萬婷婷

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邁向優質的　便便生活
邁向優質的　便便生活 有時候便便還蠻順暢的，有一陣子卻突然拉肚子，又有時候好幾天都沒ㄣㄣ？如果這也是妳的生活寫照，不要害羞，其實很多人都跟妳一樣。來吧！BODY教妳這樣做，不只解決現在的不順問題，更要大步邁向優質的便便生活。妳的便便夠不夠優質？看看它的長相來評估～˙form：一條一條成型的便便，直徑2~3公分最正常。˙color：土黃色表示正常。顏色越近黃色越健康，越深褐色表示腸愈老。˙weight：每次的量以2~3條，100~300公克的重量算起來剛剛好。˙smell：有點臭又不會太臭。愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，腸愈老。˙solidity：約含75~80﹪的水份，排出時無抵抗感或壓迫感的硬度最恰當。精神萎靡的生活 懶散無力的便便＞便便特徵˙外觀細細長長，一條一條軟軟的˙聞起來蠻臭的，而且顏色比較深˙便便有殘留感，才ㄣ完不久又想ㄣ簡單運動幫助血液循環順暢可以在廁所馬桶上做的運動，當然也可以在辦公室椅子上做囉！每天花一點小時間，促進下半身血液循環，讓便便生活更健康。壓股循環式調整骨盆，促進下半身血液循環，消除腿部的漲麻感