HOLGA 郵局正妹 周杰倫 同學會 SHE 

Google特殊搜尋技巧
Google特殊搜尋技巧如果你只是把Google單純當成找關鍵字網頁的搜尋引擎,那可真是用牛刀來殺雞,枉費了「Google大神」的封號。事實上,Google不只用心開發新的應用,在搜尋的「本業」上,還有很多不為人知的特異功能,等著我們來運用哦!Step1.當你要用連續數字做為關鍵字時,例如2003、2004、2005、2006,不必全部都輸入,只要在搜尋列輸入「2003..2006」,並按下〔Google搜尋〕。2.搜尋的結果會包括含「2003」、「2004」、「2005」、「2006」四個字的所有網頁,用來找特定區間的新聞或文章很有幫助。※輸入「2003…2006」的搜尋結果也是一樣,不過如果是輸入「2003….2006」,超過四個點以上,就會變成找出有「2003-2006」的網頁。3.想要考考Google有多聰明嗎?如果我們在搜尋列輸入「sports」這個字,搜尋出來的結果會是所有包含「sports」或「運動」的網頁。4.而如果我們輸入的是「~sports」,竟然除了包含「sports」或「運動」的網頁外,還會出現包括「baseball」、「basketball」、「golf」、「tennis」等各種與運動相關的網頁,夠聰明吧!
※不過目前中文字還沒有這種「人工智慧」,所以輸入「~運動」仍只會搜尋出含「運動」兩字的網頁。

 

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長灘島 端午節 尹惠熙 魏蔓 嘟嘴 

一句話的魔力─職場溝通術
你想避開無日不有的辦公室衝突?你想在錯綜複雜的工作中讓你的專業能力被了解?你想在部門分工中讓你的績效被看見?在這個日益複雜的現代職場,掌握溝通的魔力正是讓我們工作愉快、職場升遷發展的關鍵。文∣林婉蓉 溝通有那麼要緊嗎?」「工作不就是把事情做好最重要嗎?」如果你現在還這麼想,那麼你離現代職場的工作核心就遠了。美國電腦巨人IBM有個編號291111名為「六十分鐘裡的六十個點子」的內部文件,其中第三十五個點子就是敦促工作者要多學溝通。因為現代職場,你學會溝通,工作起來就能比別人幸福,當然也會比別人傑出。往往只是一句話,就讓工作變得愉快,也成為職場升遷發展的關鍵。讓你的能力被看見「我們來到一個人力資源供過於求的世界,供過於求的結果將引起過度競爭。」前英業達副董事長溫世仁在《供過於求的世界》一書中早已點出今天職場的人力困局。104人力銀行行銷總監邱文仁則進一步詮釋:「溝通是一種行銷的過程,一個上班族空有一身武藝,卻無法透過適切的包裝來呈現,你的努力很可能被埋沒。」讓你的專業能力被了解,讓你的工作績效被看見,這是溝通在現代職場中的積極意義。但溝通在現代職場中的消極意義,你可能更常感同身受。辦公室隨時爆發的衝突彷彿是現代職場難以免除的副產品。主管豬頭、部屬不配合、同事緊張競爭、合作伙伴意見不一、客戶無理挑剔,時時讓辦公室低氣壓籠罩,再再讓上班族抓狂不已。二次大戰名將麥克阿瑟已為現代職場的需要做了預示:「溝通的目的不是為了增加了解,而是要避免誤解。」日益頻繁的職場誤解,並不只發生在一般辦公室,現在連專業性崇高的醫生都難以倖免。今年39歲的台北萬芳醫院腸胃科主治醫師吳明順,還因此特地跑去花錢學溝通。原因是,有一次他幫病人進行膽胰管攝影時,沒想到檢驗併發了一萬人才會出現一例的罕見併發症。病患的父親非常生氣,認為是他醫術不佳,還在病房公開責罵吳明順。「我為他女兒做了那麼多,他一點感謝都沒有。」吳明順心情十分鬱悶。現在吳明順除了和病患溝通外,也有更純熟的能力和病患家屬溝通。本位主義擺一邊溝通是一種專業,更是一種心態。明基電通電腦營銷總部總經理洪漢青回想自己剛入職場時,由於個性很急,總覺得大家的想法應該都和他一樣。「這樣做啊,Let’s go!」雖然他這樣說,結果發現大家都不動,「當時年輕嘛!思考比較不周詳,少幫別人想。」洪漢青後來了解別人未必和自己想的一樣,溝通必須先把自己的本位主義擺一邊。台灣雅芳公司總經理王子云初出社會時的溝通失敗事例更慘烈。她曾在公司重要客戶的要求下,一起去pub應酬消費。「喂,妳第一天來上班啊?去玩樂的門票還拿來報帳?」財務部人員不客氣地說。「我犧牲自己的時間帶客人去,連加班費都沒報。」王子云則覺得很委屈,但她還是跑了一趟pub請對方開立發票。「那樣開不對,妳應該要含稅價。」財務部承辦人員又質疑,王子云聽了火冒三丈:「上面都有地址,你可不可以寄給他們,請他們改完之後寄回來。」對方回答:「我為什麼要幫妳做這件事?」雙方爆發衝突,在辦公室嚴重口角。王子云事後回想,自己當初若能清楚對方的期待,並依其思路和個性改變說話的態度,不難達到雙贏的溝通。職場上最容易造成溝通失敗的元凶就是本位主義。「良好的溝通要以對方的角度談事情,不然花多少倍力量可能都沒用。」明基電通總經理李錫華頗欣賞年輕人赤裸裸地直接表達,然而他以多年的職場經驗建議,事前花時間做足溝通,之後做事才會順利。怎樣溝通最有效?沒有人天生就會溝通,所幸溝通很容易學,但關鍵是要不斷練習。著名的溝通專家、台灣卡內基課程負責人黑幼龍強調,溝通不是一種學問,也不是一種知識,而是一種習慣,沒有練習就學不會。那麼該從哪些方面練習溝通的技巧呢?台積電人力資源副總經理張秉衡認為,好的溝通應該將自己要表達的意思說清楚,還要懂得聽到別人什麼地方意見不同。的確,溝通就是一種雙向互動,是表達與聆聽的藝術,但是怎麼說、怎麼聽,卻各有巧妙不同。說故事說故事是最有效的溝通。《華爾街日報》有一次訪問兩百位副總經理以上的高階經理人,問他們對聽演講有什麼感覺,結果46%說很乏味,44%說聽了想睡覺,可見如何說得讓人印象深刻又深受啟發,實非易事。亞都麗緻飯店總裁嚴長壽則有他一套獨特的溝通方式,他最常說起自己年輕時候的故事,來和年輕員工分享他的人生哲學。譬如,嚴長壽最常分享自己的「垃圾桶哲學」。他說,年輕時他只是收垃圾、倒茶水的小弟,他請同事教他英文、使用終端機,沒有人願意。有一次他在收垃圾的時候體悟到,假如要從人家喜歡的、正在做的事情學,大概沒機會,也許最好的學習,就是從人家不喜歡做的事情學起。每個聽到這個故事的員工都能了解,老闆想傳達的道理是「只要有機會去做,就是一種學習」。說故事的能力,讓嚴長壽能有效地向員工溝通、傳達他想建構的企業文化。提問你想問,對方未必想答,如何問出癥結、解決問題,也是一大挑戰。美商安碼商務系統公司台灣區總經理吳玉龍就有類似經驗。他以前說話都採命令式,有位業務同仁覺得向他報告是件很痛苦的事,因此都報喜不報憂,以免面對一連串的質問。吳玉龍發現自己提問語氣的毛病後,開始用軟性的話家常方式,詢問對方的工作狀況,再問問「最近有沒有遇到比較難纏的客戶?」「有沒有什麼需要支援的?」某次這位業務同仁好不容易在鼓勵下說出問題,他沒有責備和怪罪,而是先認同業務同仁的努力,再一起討論補救方式,最後並讚賞對方能勇敢說出問題。從此,就像施了魔法一樣,他們之間原本的溝通落差就消弭了。傾聽大多數人都多說少聽,然而讓自己積極、耐心地聆聽,會有令你意想不到的收穫。即將派駐哥斯大黎加的外交官朱怡靜,在國內負責安排外賓的接待與參訪機構的行程,工作十分忙碌又不容出現絲毫錯誤,以免貽笑大方。有一次她在接洽的過程中,對方一位自稱X先生的人來電,問了許多細節問題。根據朱怡靜往常的經驗,沒有人會問得這麼詳細,而她手上待辦事項還有一大堆,心裡實在著急。她快要失去耐性了,可是她告訴自己還是好好聽完對方的問題,能當場回答的就回答,其餘的經查明後再回覆。終於,對方滿意地掛上電話。朱怡靜鬆了一口氣,同事這時候告訴她,X先生是國外對口單位的高階主管。「我非常慶幸耐心傾聽,沒有得罪他。」朱怡靜積極地聆聽,不用多說話,就完成一次絕佳的溝通。主動出擊老闆需要為下屬的作為負責,更必須扛起業績壓力,他有權知道工作的一切進度,因為這就是他的工作,試想如果你無法掌握你的工作狀況,結果充滿不確定性,那會是多麼地不安?切記,在執行任務的過程中,主動回報進度也是下屬的職責之一。王子云以雅芳公司為例,夏季原本5億元的目標,因為今年大太陽到6月中才露臉,影響美白和防曬產品的銷售,現在只能賣到4億元了。然而當下屬只跟她說業績沒問題,卻未告訴她剩下1億元的營收哪裡來,她實在無法放得下心,「這不是信不信任的問題,而是負責任。」多練習

 

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小琉球 吳建豪 世足賽 菜花甜媽 戲水 

一次搞定生育給付
婦女在工作、婚姻、生活中,都應該多注意切身相關的權益問題,善用社會資源,例如當妳有懷孕的計劃,或準備生產時,有參加勞保的媽媽,別忘了生育補助的請領問題,了解各方面相關資訊,享受該有的權利和福利喔!文/施名玥 採訪諮詢/勞工保險局給付處經理張秀豐生育請領補助對孕婦來說,是重要而且實用的,千萬別因為嫌麻煩而忽略它,喪失應有的福利。本文分為請領、狀況兩篇章,提供妳詳細的資訊。【請領篇】三種保險提供生育給付目前有哪些社會保險,能提供婦女申請生育給付? 1.全民健保:根據全民健康保險第三十一條規定:「保險對象發生疾病、傷害或生育事故時,由保險醫事服務機構依本保險醫療辦法,給予門診或住院診療服務;醫師並得交付處方箋,予保險對象至藥局調劑。」被保險的生育婦女可以申請醫療給付,且免部分負擔,可申請生育(分娩)的醫療給付。此外,懷孕婦女給付十次產前檢查,如果孕婦發生異常現象,或因病情需要,在十次產檢之外,可持健保卡,以一般疾病的門診方式就醫。2.勞工保險:凡被保險人(婦女)參加保險滿二百八十日後分娩者;或參加保險滿一百八十一日後早產者;或參加保險滿八十四日後流產者;按被保險人分娩或早產當月(包括當月)起,向前推算六個月的平均月投保薪資,一次給與生育給付費三十日。生育給付原分為分娩費及生育補助費,其中分娩費自全民健康保險施行後,停止適用;男性被保險人的配偶,若不具勞保身分,分娩、早產或流產,均不得請領生育給付,僅女性被保險人分娩、早產或流產,可請領生育補助費。【早產的定義】: 依中華民國婦產科醫學會79年12月20日第079號函釋規定,妊娠週數大於20週,小於37週生產者;或胎兒出生時體重大於500公克,少於2,500公克者。3.農民健康保險:a.被保險人或其配偶分娩或早產者,按事故發生當月之投保金額一次給付二個月。(農保月投保金額固定為10,200元)b.被保險人或其配偶流產者,按事故發生當月之投保金額一次給與一個月。c.雙生以上者,按比例增給。4.公務人員保險:無生育給付。5.軍人保險:無生育給付。(另有生育補助,請查詢國防部網站 http://www.mnd.gov.tw/division/mnd/boc/fc/insurance.htm )  _____  【狀況篇】Q1.懷孕婦女突然離職怎麼辦?不管何時生育,勞保的生育給付都應在加保當中才能請領,如有孕婦在懷孕八、九個月時,遭到公司辭退,或自行辭職,如之後尚未找到工作就生產,還是不能請領勞保生育補助。若孕媽咪面臨必須停止工作的狀況,但又想申請勞保生育補助的話,建議可請求公司給予留職停薪,繼續加保。勞工保險局給付處經理張秀豐表示,照理來說,此情形是不能申請生育補助的,但因懷孕是特殊狀況,可以稍加通融,但仍需視該公司的決定。Q2.婦女未婚生子可否申請勞保給付?可以,只要該名婦女生育的事實發生,並取得證明,勞保局都可以給予生育補助。Q3.婦女在懷孕期間換工作,其補助費怎麼算?勞保生育補助按被保險人分娩或早產當月(包括當月)起,向前推算六個月的平均月投保薪資,一次給與生育給付費三十日;因此,若孕婦在懷孕期間更換公司,仍以實際加保月數(生育前六個月)來平均計算。Q4.加保職業工會可否請領生育補助?職業工會屬勞工保險的投保單位之一,若被保險人懷孕期間有加保,生育後亦可請領補助。Q5.太太屬勞保,先生屬農保如何申請?因二種保險的會計制度各自獨立、互不相干,因此,加保勞保的太太可申請三十日的生育補助,加保農保的先生可請二個月的生育補助,總共約三個月。但,如果太太屬農保,先生屬勞保,則還是只有太太能請領二個月的生育補助費。請領手續被保險人請領生育給付,應具備下列文件:1.生育給付申請書(可上勞保局網站下載,網址 http://www.bli.gov.tw/sub.asp?a=0006317 )暨給付收據(應詳填並加蓋投保單位、負責人、經辦人及請領人印章)。2.嬰兒出生證明書正本,或載有生母及嬰兒姓名、出生年月日等專欄記事之戶籍謄本正本。持國外出生證明書者,除應同時檢附被保險人(媽媽)的護照影本外,並應依下列規定辦理。*出生證明書係英、日文正本者,送勞保局辦理;若為影本者,應經我駐外單位簽證。*出生證明書為英、日文以外者,不論正本或影本,應翻譯為中文,原始文件及中譯本,須經我駐外單位簽證。*中譯本未經簽證者,應將中譯本送國內法院或民間公證人認證。3.死產者應檢附全民健康保險醫事服務機構,或領有執業照之醫師、助產士出具的死產證明書(需載明確定的死產日期、原因及最終月經日期)。農民健康保險的生育請領手續,與勞保大致相同。請領時注意事項1.女性被保險人於加保生效期間分娩或早產者,始得依規定請領生育給付。2.請領生育給付,應自分娩之當日起二年內提出申請,逾期不予給付。3.不論自然產、剖腹產、單胎或雙胞胎,均請領生育給付三十日。4.被保險人流產(懷孕未滿二十週,嬰兒產出母體)、葡萄胎及子宮外孕者,不得請領生育給付。5.有關「保險年資合計滿280日或181日」之規定,係指自始參加勞工保險迄分娩當日之累計有效年資,並不因更換單位而有所影響。6.給付申請書上之被保險人通訊處,應詳填實際可收到核定通知書之住址。

 

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超潮 郭采潔 單眼皮 幸福水漾 曾雅妮 

做廣告,一點就紅
一日良師:葉明桂(奧美廣告副董事長)有人說奧美廣告「傲慢、臭美」,也有人說它「很專業,但有時太堅持己見」;剛從政治大學哲學系畢業的溫名秀,卻在一天的學習中感受到:奧美廣告熱情、踏實、追求完美的品牌個性。文/羅儀修良師小檔案葉明桂,奧美廣告暨我是大衛廣告副董事長。從1984年一腳踏進奧美的前身──國泰建業廣告公司,至今已服務23年,經營過60多個客戶、近90個品牌(其中超過三分之一為飲品),包括早期的麥斯威爾咖啡、統一左岸咖啡等,是廣告界經驗豐富的品牌管家。1998年曾獲得紐約全球最佳品牌策略:食品類銅獎。學員小檔案溫名秀,23歲,政治大學哲學系畢業。由於對行銷、公關等領域極感興趣,她也輔修行銷學程,並於2005年和4位政大企管系學生參加第3屆ATCC商業個案競賽,贏得冠軍。經常笑容洋溢的她,喜愛表演藝術,有著豐富的肢體語言和表情,也曾擔任電子產品之活動主持人。剛從政大哲學系畢業的溫名秀,和奧美廣告的第1次接觸,竟是要討論《Cheers》雜誌影片攝影師所脫下、還帶著些微熱氣的耐吉運動球鞋?猶抱睡意的雙眼、說話不時嗆鼻一聲,以及厚重的鼻音,早已是這位人稱廣告界導師、奧美廣告副董事長葉明桂(阿桂)的鮮明標誌。他長達20多年的廣告生涯,雖然是從AE(Account Executive)業務企劃開始,但他冷面笑匠的特質,經常能讓團隊在陣陣大笑中,迸出更多好的創意點子。一個陽光微露的上午,在奧美名為「馬諦斯」的會議室裡,溫名秀隨著葉明桂,參與內部密集訓練的規劃討論。她坐在橘色的高腳木椅,張望著寶藍色牆面上的馬諦斯《藍色的裸女》畫作。突然,一隻紅棕色的耐吉運動球鞋,被丟到桌面上來。「你們看這個人的個性,好像滿熱情的,但鞋子太新了,好像不太運動的樣子?」葉明桂示範如何從一隻鞋,觀察一個人的個性。睡眼惺忪的葉明桂,彷彿乍然初醒,左看右看,翻來覆去地檢視,一邊喃喃自語道:「這鞋子怎麼那麼新、那麼乾淨啊?好像不太運動的樣子喔?」在場的人也紛紛丟出自己的觀察。最後,得出鞋子主人是「熱情、有想法,有愛運動的精神、但沒有真的在運動」的結論,果真一語中的。廣告只有兩件事:「說什麼」與「如何說」去年共獲得135個廣告獎、被外界形容「很會拿獎」的奧美廣告,到底怎麼做出好廣告,讓許多人倍感好奇。然而,葉明桂卻開宗明義地說,做廣告只有兩件事最重要,「一是決定『說什麼(what to say)』,二是決定『如何說(how to say)』,其他都複雜化了。」他在白板上畫出一個簡單的沙漏形狀說明,廣告就是要把許多訊息「純化」變成一點,把它發展成一個品牌創意(branding idea),再發散到不同的媒體和活動。葉明桂進一步以「水梨好吃又營養」為例,引導溫名秀如何純化廣告的訊息。他問:「水梨好吃又營養,妳覺得要講好吃還是營養?」溫名秀遲疑了一下說:「要看廠商要什麼重點吧!」「錯!」葉明桂斬釘截鐵地說:「要看消費者要什麼,因為又不是賣給廠商。」他繼續說,要知道消費者的想法,就必須做調查,了解多數人的喜好,以決定「說什麼」。至於「如何說」,就要再去定義「什麼是好吃的」,像是:多汁、肉甜、鮮脆等等,以找到廣告策略,決定廣告「如何說」的方法。Great work, That works.溫名秀跟著葉明桂一整天,至少超過3次以上聽到他提及“Great work, that works.”。葉明桂笑稱,這是無時無刻不在做「置入」,強調奧美的核心精神──創意要是好創意(Great work),而策略要能發揮影響力(That works)。奧美廣告一向以成為客戶的「360度品牌管家」自許。在發展廣告策略前,會進行層層的品牌掃瞄,徹底了解客戶的品牌特性。從產品、消費者(包括忠誠及潛在消費者)、產業直接和間接的競爭條件、發展趨勢,及其他外在環境因素,以找出真正的品牌核心價值。奧美品牌發展總監籃雅寧指出,所有的廣告策略,都必須濃縮在一張A4紙裡,「它最大的關鍵,就要把客觀的事實,轉化成有趣的觀點。」好的廣告策略,就是找到好的切入點,讓創意人員得以創造好的idea。其中有3個基本項目是必備的:1.對目標對象的描述要很清楚。2.消費者的洞察力:要能看出目標對象的心情、他對品牌的既定印象,以至於想辦法去改變他的認知。3.Must:廣告的形式、要做電視廣告還是平面稿;客戶該放的訊息、以及可能有的禁忌,都要讓創意人員清楚了解。她強調,廣告公司是一輪一輪的作業,每個傳接訊息的過程都很重要。一張清楚簡明的簡報格式(brief form),就能確保該有的關鍵事實和觀點,有利於各個環節的檢視。畢竟,「漏斗是要越漏越準,而不是越漏越偏,」籃雅寧說。舉例來說,籃雅寧目前正為一家歷史悠久的辦公室自動化設備公司,重新包裝它的企業品牌形象。她指出,原本它只是要做一個企業形象稿,依照企業主所提出的訊息去執行就好。但她會先問:「這樣做,真的好嗎?真的對企業主有幫助嗎?」因此,籃雅寧先把答案歸零,進而去採訪該企業10~15位關鍵人物,了解他們內部人員的特質、做事方式,及他們如何看待自己的公司。再按照該企業的業務別,掌握不同客群對於該品牌的認知。透過不斷地內外檢視,找到這個品牌核心點,再去做包裝。「我們經常告訴客戶,不是把事情做對就好,而是先決定做對的事情,第2步才是把事情做對,」籃雅寧道。當策略人員將故事的趣味性找出來了,創意人員比較會「有感覺」,產出好作品。但如果創意人員想不出來,策略人員就必須再換個角度重新切入。籃雅寧莞爾地表示,「策略人員的悲哀就是,你寫再好的策略,創意人員沒有idea,再好的策略和洞察力(Insight)都是廢物。」童心,創意的不二法門在今年的4A自由創意獎中,奧美一舉攻下「最佳戶外看板獎」金獎和「最佳環境媒體創新獎」金獎。提到戶外廣告,不少人可能會對以下的畫面,記憶猶深:有人打噴嚏,把口罩吹得老遠;或是捷運抵達之前,地面一閃一閃的警示燈,恰巧對應到一個側面人頭的廣告圖樣,為「頭痛」做出最佳的詮釋。這兩個戶外廣告──「伏冒加強錠」(口罩篇)、「普拿疼速效錠」(警示燈篇)的原創者,就是奧美。穿著夾腳拖鞋、黑色T恤的創意總監黃豐喬,攤開一張張廣告平面稿及照片,讓溫名秀飽覽奧美近年戶外廣告之傑出作品。黃豐喬認為,在發想創意時,要像小孩子一樣,調皮一點,會比較有想像力。因為小孩子很真,不會考慮太多,就像在玩一件事情,盡量去玩。因此他們又在捷運上玩出「一箭穿腦」的趣味:在玻璃窗上貼了一支弓箭,當乘客坐下時,就會因巧妙的錯位安排,形成弓箭穿過腦袋的視覺效果。上方還有個備註說明:「想更快趕走頭痛?來顆普拿疼吧!」做廣告,「有觀點這件事是很重要的,」奧美執行創意總監胡湘雲認為,觀點指的是用一種新的、沒人發現的角度來操作廣告,而不是只去講產品的某個好處。就像一家日本汽車公司,以「恨可以產生愛、恨可以產生力量」等觀點,翻轉、顛覆「恨」字本身的意義,就是一種新的觀點。一頭烏黑長髮,說話短急的胡湘雲接著補充,廣告常在強調“keep it simple and stupid.(讓它簡單愚笨)”。往往很多時候,好的觀點一直在你身邊,只是你想太多,沒注意到。然而,觀點不可能是一朝一夕可以形成的,也都是長久訓練下來的。不但平常要多關心這些事,也可以找些對手,互相丟球(分享觀點)。「球可以丟過來丟過去,有時漏接無所謂,但最討厭就是球丟出去,落到一口井,沒有回音了。」對抽象的感受力弱,不易形成好廣告胡湘雲把廣告粗略分成:微風、鷹眼,及豹膽3個類型。「微風」的層次最高,念哲學系的溫名秀,頗能解讀其意:「消費者被掃到,沉浸其中,還不知道自己被影響了。」而「鷹眼」,胡湘雲認為,它是經過透徹的洞察,很精巧、尖銳,快速又直接地打中目的。「它就像削尖的鉛筆頭,刺你一下,你不會流血,會有點痛,但又不會太痛,可以讓你醒過來。」至於「豹膽」,則介於鷹眼與微風之間,它就像狩獵的動物一樣,姿勢潛得很低,但更具殺傷力、可以嗅到更濃的血腥味。胡湘雲表示,很多補習班的教學,很容易做出「鷹眼型」的廣告,但「微風」是沒辦法今天教、明天就出來的。它是跟一個人格特質、人文素養,及一些抽象的感受力有關。不過整個台灣的環境對抽象的感受力很弱,以至於目前還沒能產出這樣的廣告。廣告人的生活寫真:機動、彈性從一整天跟隨葉明桂學習的經驗中,溫名秀深刻感受到「廣告人隨機應變」的彈性。她學習的當天,恰是葉明桂從日本旅遊回來後的第1天上班,因此他也成為眾員工及客戶所矚目的焦點。當葉明桂忙得昏頭轉向,在電梯裡稍作喘息時,一句不經意的話:「schedule越亂、越有彈性,服務就越好,」更讓溫名秀格外感受到廣告業的「重視客戶」的服務精神。【溫名秀見習心得】發現廣告業是一個很急促的產業,會有許多臨時機動性的調整,但他們所做的一切都是為了客戶,要能隨時待命於客戶。他們的生活常是一個片段、一個片段,因此今天學到的東西沒有辦法很完整,但可以知道一個大概的流程。我想以後如果進廣告業,生活也會是這樣子。我覺得做廣告要能保持一定的熱忱、強烈的熱情,要像小朋友一樣保持好奇心。雖然做廣告業可能薪水不像其他產業那麼好看,但如果能一直像小孩一樣,我覺得那會是很大的benefit、很大的附加價值。【葉明桂的話】社會新鮮人在踏出職場時,第1要先確定那份工作是不是你所喜歡的。如果不喜歡,不必臥薪嘗膽。工作可分兩種,一種是為錢而做,一種是為興趣而做。我覺得我好幸運,選擇了廣告,因為我本來是念國貿的,照理是要去做奸商的。但出來找工作時,很奇怪,心裡自然會告訴你、你喜歡什麼。所以我去工作,就不是只等著下班,而是一直在想什麼時候趕快上班。當你對工作有興趣時,你比較會做得好,比較會進步。因此,最好在求學時,可以多接觸不同科系,找出真正的興趣的領域。我相信如果我去做貿易,可能跑不到這個位子,一定是拖垮了幾個公司。第2,剛開始工作,先不要想錢的事。其實你最多也是差個2、3千塊,所以開頭先不要管多少錢,只要管有沒有學習機會。我們給的起薪都很低,但我們家卻出了60位總經理。這些人來這裡,開頭都不會去考慮錢,但它一定會兌現的,到時就是3倍、5倍的了。所以開頭先不要談錢,將來就會賺大錢。

 

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衝浪 隨手拍 KITTY 宋紀妍 資工彌 

10招彩妝 S.O.S 急救術
 10 make-up rescues執行撰文/陳姍彤 化妝過程猶如幫臉蛋穿上衣服,萬一肌膚狀況突然不對勁、彩妝品出問題,或臨時找不到適合的輔助工具,這件彩妝外衣可是會穿不對味。資深彩妝師們以多年專業經驗傳授妳,遇到這些 S.O.S 問題該如何運用小智慧,就地取材快速解決。新粉餅摔裂! S.O.S秘訣:利用溫度、溼度,重新塑型資深彩妝師游絲棋說,乾脆讓粉餅更碎再重新塑型吧!因為碎一角或一部分的粉餅,很難復原。先將粉餅的蕊盒撬出,混合已碎裂的部分再搗更碎,接著裝填回蕊盒,放在電腦主機上約5~15分鐘,利用熱度使碎粉有可塑性,之後再蓋層保鮮膜,以手指按壓固定成型。專業造型師張景凱則提供另一妙招,如果是眼影,可在表層噴上細緻水霧,增加粉體溼度,再以面紙壓捏固定。睫毛膏乾掉! S.O.S秘訣:加點嬰兒油找回潤澤度睫毛膏蓋子沒轉緊,加上一段時間沒用,刷起來乾乾的,缺乏延展度又容易結塊,偏偏一時沒空再買新的,怎麼辦?此時滴入幾滴嬰兒油,或保濕型化妝水,稍加攪拌,就能找回潤澤感,份量建議先從少少微量添加起,視情況不夠再加,千萬別弄得太液狀,失去睫毛膏該有的黏稠度。彩妝師張景凱提醒,睫毛膏乾掉代表可能已經變質,緊急在度使用過後,最好還是趁早換支新的較安全。緊急燙睫毛! S.O.S秘訣:加溫髮夾就是捲翹利器急著在短時間內赴約參加派對,光靠刷睫毛卻又覺得效果未臻理想,資深彩妝師姜文惠透露,刷好睫毛膏後,可找支細黑髮夾,用打火機稍微溫燙一下,接著從睫毛根部(小心別太靠近眼皮)稍停留,再往上提拉到尾端,進行簡單的 DIY 燙睫毛動作,重複數次直到滿意。美容書作者牛爾也說,擔心睫毛刷好後沒多久會下垂變形,可於睫毛梳上噴頭髮用定型液,梳整後睫毛也能擁有定型效果。霜狀腮紅推不勻! S.O.S秘訣:噴上花露或礦泉噴霧更勻稱服貼喜歡棒狀腮紅膏讓雙頰透出自然的紅潤感,但卻常常不知該如何才能推勻?Chantecaille 彩妝總監盧城濂建議,可用花露或礦泉噴霧,噴灑些許在棒狀腮紅膏上,接著再來塗抹臉頰,會更好推勻、加倍服貼。夏天不妨選擇有清涼功效的薄荷花露、或能抗氧化、安撫鎮靜的迷迭香、羅馬洋甘菊花露。至於罐裝慕絲質地的腮紅膏,姜文惠說,可取一些跟微量粉底液融合,推塗在臉上能同時完成打腮紅、與補妝。嘴唇脫皮,口紅斑駁! S.O.S秘訣:含溫熱水+舌頭按摩來去皮解圍已脫皮的雙唇,千萬避免用手直接剝撕,或猛舔口水的錯誤動作。彩妝師說,此時最好先含一口溫熱水,雙唇向內微抿,接著以舌頭來回按摩雙唇,重複數次後吐掉,再以指腹推除掉已軟化的死皮。假使身邊有面速力達母,稍加塗擦邊以指腹按摩,恢復平滑唇肌的效果更好。皮膚過敏上妝術! S.O.S秘訣:冰涼礦泉水濕敷,降溫鎮靜遭遇過通告當天模特兒皮膚紅腫過敏的張景凱回憶,以當時肌膚問題若是硬要直接上妝,可能加重癥狀,偏偏手邊又缺乏舒緩面膜之類的保養品,不妨以礦泉噴霧(冰涼的更好)沾濕化妝棉,濕敷在紅腫過敏的局部,約5~10分鐘,利用溫度+水+礦泉微量元素,能即刻發揮暫時性的舒緩,之後再擦點保濕乳液,改善了皮膚徵狀,再上妝就順利多了。乾燥脫皮上妝術! S.O.S秘訣:局部用保濕乳液濕敷,效果奇佳乾燥難上妝,堪稱是化妝最常發生的困難!姜文惠笑說,有些模特兒在上通告前,自作聰明擠粉刺痘痘,結果隔天肌膚已呈現受傷情況,上妝後乾燥脫皮越來越明顯,更別說想推粉了,這時,倒點保濕乳液在海綿上,針對脫皮局部,只輕拍不用推,過一會兒粉底就會跟乳液相融合,脫皮浮粉自然會改善。張景凱提供另種妙招,將滋潤質地乳液,先用手搓溫加熱,輕按撫脫皮部位,不僅能讓粉服貼,也可帶走多餘的浮粉。游絲棋每遇此狀況,必以 Elizerbeth Arden 的8小時潤澤霜來解圍。快速換妝改色! S.O.S秘訣:以隔離霜取代卸妝乳,快速改色早上上班化的妝,晚上約會想局部換個顏色。直接用卸妝乳,恐怕連粉底都要重新打。游絲棋說,以眼妝為例,不妨用隔離霜或乳液,塗抹些許在眼皮周圍(範圍要控制精準),稍微以指腹推勻開來,然後拿海綿推淡,再稍微沾點粉底,就能換個新眼色了,也無須大費周章全臉重新卸妝,快速省時,變妝成果也佳。無工具化妝法! S.O.S秘訣:學習善用萬能雙手

 

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上海世博 熱火 辣媽 KITTY 高雄 

寶寶的完美敏感期
寶寶的完美敏感期過度愛面子怎麼辦?文/許銘  專家/姜穎 幼稚園教師寶寶的成長過程中會有一個接一個的敏感期出現,其中有一個「完美敏感期」,需要家長來了解一下。兩歲半到四歲這個階段正是寶寶的「完美敏感期」。處於這個時期的寶寶,會非常在意周圍的事物是不是符合他自己的審美要求、是不是完整沒缺陷,如果不是,便會哭鬧,或非得將它恢復成自己心目中的模樣。爸媽該怎麼樣來應對寶寶的敏感期?本文以辰辰為例,為大家來說明。完美敏感期案例辰辰的個性非常好強又敏感,想贏怕輸到為了不輸就不肯去嘗試的地步。例如他的動手能力很差,別說做紙工了,就是撕邊緣已經刻了齒印的簡單圖形也不行。每次在幼稚園的自由活動時,很多寶寶都在玩撕紙,但辰辰從來也不去撕;有一次在家裡媽媽嘗試陪他撕了個比較難的小獅子,然後讓辰辰自己撕簡單的魚。結果,只開了個頭,辰辰不小心就把魚頭撕破了一點點,便開始哭哭啼啼地不肯撕下去。媽媽狠心不幫他,最後拉下臉來說:「如果你今天不撕下這條小魚,就不要吃晚飯了!」然後把他關在書房裡沒理他。五分鐘後,辰辰成功地把魚給撕了下來,然而那天晚上,他情緒一直不好。以前媽媽覺得這可能只是個性問題,但最近媽媽卻發現辰辰是為了怕出錯而不肯去做某些事情。Q:寶寶過分怕出錯正常嗎?解讀:千萬別用「不正常」這種否定詞語來評價成長中的寶寶。寶寶在成長過程中,不同年齡階段對各種事物都有敏感期。例如我們經常聽到的「秩序敏感期」、「語言敏感期」等。像辰辰這個年齡的寶寶,他會努力要求自己什麼都做到最好,樣樣求第一,如果做不到就會不開心,甚至像辰辰一樣拒絕嘗試沒把握的事物,哪怕只是吃一種新鮮的食物,這便是「完美敏感期」的表現。Q:爸媽需要干涉嗎?解讀:以辰辰來說,他懂事、聽話,但同時也非常膽小、敏感。如果說這個階段的寶寶好強是天性使然,那麼辰辰的表現又稍微太過了。我們應該看到寶寶不服輸、懂事聽話好的一面,也要認識到它的負面作用。對辰辰這種比較敏感的寶寶,還是應該適當干涉,以免將來在成長過程中產生學習偏見,挫折忍耐力也太過脆弱。Q:該怎麼去改正寶寶呢?解讀:媽媽對辰辰的影響是很大的,他非常在意媽媽的想法、感受,在意媽媽看他的眼光,甚至有時候他有點怕媽媽。不是說怕媽媽打罵他,而是怕媽媽不喜歡他、不覺得他是最棒的,所以他一直努力維護自己在媽媽心目中那個好寶寶的形象。現在多是獨生子女,家長關注自己的寶寶比較多一些是正常的,但過度就不好了,這也正是目前寶寶普遍挫折忍耐力較差的原因之一。Q:爸爸對寶寶有影響嗎?解讀:媽媽的愛對寶寶來說是最重要的。但像辰辰這樣的寶寶,媽媽應該適當減少對他的關注。即使媽媽在旁邊什麼也不說、什麼也不做,光是看著他玩,寶寶都可能有壓力。所以,爸爸應該主動制定一些活動計劃,來提高和寶寶在一起相處時間的效率,因為爸爸的豪邁性格是可以給予寶寶積極面的影響力。適當的放手適當的放手是很重要的,特別是對敏感的寶寶,其實他原來可以接受自己的失敗,他只是不能接受被別人,特別是最愛他的媽媽看到自己的失敗。所以作為寶寶最親密的人,應該減少在寶寶自主遊戲時間裡的陪伴,讓他們自己決定怎麼玩、玩什麼。此外,現在家庭裡照顧幼兒時間較多的通常是母親,寶寶在幼稚園裡接觸的老師也多為女性。女性的關愛太過細膩、瑣碎,而寶寶的健康成長也需要來自父親所施加比較粗獷的風格。男性在很多方面比女性放得開,也想得開,這樣的管理風格對改變辰辰這樣的寶寶是適合也需要的。每次學習一個新遊戲時,家長最好不要讓寶寶覺得這是對於他動手能力的一個挑戰,而是嶄新的一項活動,進行中應該著重表揚他付出的努力,表揚他在進行中的每個步驟,而不要一味表揚他取得的成果,教會寶寶享受過程,而不是只關注結果。不要強迫寶寶沒必要強迫寶寶去做他不想做的事情。就拿前面所提到的撕紙事件來說,這只是我們訓練寶寶小肌肉發展中的一項練習,而類似的替代遊戲還有很多。如果寶寶明顯已經對於撕紙有了反抗情緒,那麼爸媽就別再逼著他撕。換別的方式,例如用水杯倒豆子、捏黏土、折紙工、練習用筷子,方法很多。在學習新遊戲的過程中,盡可能保持他的興趣,不要讓他覺得這是一種有目的的訓練。等他慢慢掌握這些新技能後,再誘導他去撕紙,辰辰肯定會發現,原來撕紙是這麼容易的事情啊!不要給寶寶心理暗示不要當著寶寶的面跟別人說「我們家寶寶手很笨的」之類的話,這會給他心理暗示,覺得自己的手真的很笨,於是更怕練習、更怕出糗。給他嘗試的信心和機會,這樣,寶寶才有可能慢慢學會不去太過在意結果,而開始享受整個學習的過程。如何來讚賞他的表現?如果表揚辰辰又怕他對自己要求更高,期望得到更多表揚?尤其現在育兒書上都強調要讓寶寶在掌聲中長大,在讚美中成長,其出發點是不錯,但也不能太過片面。原則是該表揚的時候表揚,該批評的時候也要批評,寶寶要受得起表揚、也要經得起批評。「無效率的表揚」指的是過度的、誇大其辭的、與寶寶所取得的成績不相符的表揚。現在的寶寶太在意每次遊戲的輸贏、每場比賽最後是誰得了冠軍,甚至連吃飯他們都在暗地較勁。所以要注意盡可能保持每個寶寶的積極性,讓寶寶們多多體會,只要參與,就是勝利。

 

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櫻花妹 動漫 8強 潮T 夏天 

不含矽靈的洗髮精
不含矽靈(dimethicone 或dimethiconol)的洗髮精如下: 建議使用          1. 落健洗髮精          2. 義大利雲緹佛媚絲蜂膠抗屑洗髮精          3. 潘婷深層清潔洗髮精          4. 美吾髮葵花洗髮精          5. 蒜博士洗髮精          6. 新萃妍果酸洗髮精          7. 萊法耶的洗髮精:養髮、亞仕、可碧夏、芙蘿拉          8. 美體小舖冰藍洗髮精          9. 卡詩二號髮浴         10.金美克能洗髮乳         11.花王柔涼型洗髮精(綠色透明那罐)         12.台鹽蓓舒美洗髮精         13.依必朗抗落髮洗髮精         14.沙宣"深層清潔"洗髮精         15.JOICO k-paks系列         16.蕾莉歐 蕁麻洗髮精         17.法國植物療髮:抗落髮及檸檬洗髮精         18.uno藥用炭洗髮乳         19.Avalon:Lavender薰衣草味純天然洗髮精         20.花王柔潤型洗髮精(粉紅)         21.566洗髮精(黃色那款)         22.生活工廠的玫瑰洗髮精、薰衣草洗髮精、檸檬草洗髮精              還有他們代理的紐西蘭精油洗髮精黃色  (不知名的...) 250 ML,              綠色(迷迭香+...)250 ML,紫色(薰衣草+....) 250 ML        23.沙宣的深層洗髮露        24.aveda榭香系列

 

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NBA官網 溯溪 郭泓志 王建民 蛋糕毛巾 

對人生的疑問
對人生的疑問緬甸北部Lashio地區一間叫Seikta Thukha的寺院小學裡,有個名字叫Ma Saung Nam的小朋友,他在去年得到獎助學金後,寫了一封信給我們,信的內容是這樣的:…失去父母所以我的人生覺得孤單,我必須面對挑戰跟苦難。因為那永無止境的困苦,加上被我阿姨給遺棄了的感覺,讓我覺得日子更加難過。但因為有了愛與和平地球家給我精神上和金錢上的支柱,使我慢慢不再有那些想法。謝謝你…這樣老氣的口吻,出自一個國中一年級的孩子口中,三言兩語卻已道盡人生經歷的折磨,不禁讓人感到十分沉重。我所認識住在台北的國中一年級的小朋友,他們的人生從來沒有這樣過這樣的疑問吧? 我最常聽到都市孩子們的疑問是FTP是什麼?如何上傳網頁?有沒有比GB還大的電腦容量單位?何謂電腦電視螢幕的「畫面更新頻率」?太空中的蟲洞和黑洞是否有關聯?如果將地球的地心引力改成一種自然推力,就是有關會阻礙機器的阻力都改成推力,速度會超過光速而時空旅行嗎?這些在才藝班長大的孩子,沒人需要懷疑下一餐從甚麼地方來,會不會被遺棄,或是有沒有可能繼續上學,因此他們的疑問可以有如天馬行空。原來,想像力也是一種奢侈品。同樣是國一的年紀,來自毛淡棉(Mawlamyine)鄉下的Than Aung Myint小朋友,他得到愛與和平地球家的獎助學金後,到寺院興辦的Dhama Thu Kha僧學校去唸書,寫了一封信給他在台灣的認養人:…我從小就失去父母親。我的家鄉是在Kawkarait的Phar Boat村。我們村子裡沒有學校,所以沒有機會上學。我的緬文程度不好,現在正在學習用緬文寫作。我要像所有幫助我們的恩人謝謝。我很想親自向心道法師禮敬。請告訴師父,這些幫助讓我們不用擔心學費的問題了,我要善用這些幫助,努力讀書,將來才能當醫生。…這樣的辛苦,雖然我沒親身經歷過,但是我覺得似乎也可以在他的字裡行間,感受到那種在汪洋大海中抓住浮木得救的感覺。成為醫生的志向,或許缺乏想像力,但卻有著沉甸甸的重量。我一邊想著,一邊聽到捷運列車上,兩個熱衷於線上遊戲的小學生對話,讓我覺得自己像個外星人:『在鋼彈CE的設定中應該沒有米氏粒子這東東吧? 那為何像 MS這種市何近距離接戰的兵器能大行其道? 』『時空幻境裡流浪畫家和粉紅色的小貓會在哪些地方出現啊? 』『流浪畫家? 還不簡單! 在拿完除了最後一個之外的特技後,到之前拿特技的所以地方可以碰到她,但是要弗格不在隊上的情況才可以碰到她,和她講話之後晚上到跳舞會場前的畫面可以碰到一次,她會給你一個消除眼鏡,回頭再讓弗格加入,再到原地點就會碰到最後一次粉紅色的小貓,之後它會消失…』誰是佛格?什麼又是粉紅色的小貓?現實世界對他們來說,有什麼意義? 要到甚麼時候,我們才會讓這些受到過度保護的城市孩子們,知道生命並不只是一場線上遊戲?是不是一定要有身處困苦的經驗,才會懂得珍惜? Shwe Pyi Thar來的Soe Moe Naing,在給贊助人的信裡這麼說: 我的名字是 Soe Moe Naing,我不是緬族人,我是克欽族的人,現在是僧伽學校的住宿生,我的緬文說的不流利,姑姑把我從小帶大,姑姑對我恩重如山,她就像是我的母親一樣,因為我從小就失去雙親,她靠著賣雜貨維持我們的生計,我們的生活一直都很艱苦,微薄的收入實在無法供我上學,所以才被送到僧伽學校寄養,由法師們照顧我…獲得助學金實在出乎我的預料之外,因為如果是以我的學業成績來挑選,我一定不會入選的,我想是同情分數才讓我獲得這項助學金的,我的師父就是這麼說的。這筆金額對我來說真是不少。我實在很難想像要如何善用這筆錢,所以由我的師父幫我保管,我現在有印刷精美的書本、新的制服,以及從店理買來的一些必需品。我生命中的第三位家人就是心道法師,他這麼慈悲地關懷我們,我會永遠銘記在心,並且會好好用功讀書來報答他對我們的期望。我身邊的兩個小學生,隨著捷運快速地運行,熱衷的討論也繼續下去:『我的勇鬥8剛拿到船…可以到很多地方囉,但覺得錢錢有限,目前只有2萬多,想要一次跳多點等級,買好一點的東西,要去那兒買武器或練等級呢?』在台北孩子的心目中,線上遊戲裡用來買武器的錢,可能比現實世界中的錢更有價值,否則?什麼社會新聞中會聽到有不良少年為了線上寶物,不惜大動干戈?但是對這三百多個得到獎學金的緬甸小沙彌和貧窮的孩子來說,知道暑假過後新的學年開始,可以繳得起學費上學,卻是天上掉下來最珍貴的禮物。這份持續一整年的禮物,對認養人來說或許只是買一雙NIKE球鞋的錢,但是卻很可能因此解答了一個不幸孩子對生命的疑問。也或許我們可以藉這個機會,同時幫助一個在溫室裡長大的城市孩子,認識另一個際遇完全不同的生命,進而提出一個對生命的疑問。

 

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治癒系部落客 可藍 收藏 寵物親子臉 福隆 

輕鬆料理10道母乳副食品
一般民眾以為母乳到六個月後,就沒有營養價值,其實是錯的!六個月後的母乳不是沒有養分,而是需要藉由副食品的補充,讓寶寶獲得更豐富的營養。台灣母乳協會發揮創意,教媽媽將多餘的母乳,DIY製成副食品,非常有趣!文/施名玥 資料提供/社團法人台灣母乳協會.行政院衛生署國民健康局 營養分析/台灣母乳協會理事長&台北醫學大學法健營養系助理教授陳怡君博士 烹調與母奶副食品的餵食原則根據世界衛生組織建議,寶寶六個月大開始添加副食品,並持續哺乳到兩歲或兩歲之後,副食品添加一開始,以少量、一次以一樣為原則,觀察寶寶的反應後,逐步增加食物的多樣性。6~8個月每天餵食2~3次,9~24個月每天餵食3~4次,並視需要增加一至兩次的營養小點心,更進一步來說,由副食品所得到的熱量,在6~8個月大約200大卡/天,9~11月約300大卡/天,12~23個月約550大卡/天。隨著寶寶的成長,母奶不再是寶寶熱量的主要來源,但持續哺乳好處多,母乳仍舊提供活細胞、營養與抗體,持續保護您的寶寶。經濟營養的副食品台灣母乳協會表示,本文食譜較適合1歲以上的寶寶。對6個月的寶寶來說,把地瓜蒸熟,加些母奶(台灣母乳協會的媽媽建議,用現擠的方式更新鮮喔!)就是很棒的副食品;同理可證,木瓜刮下來加上母奶;香蕉刮細加母奶也都很不錯!除了含豐富營養,也增加寶寶的適口性(寶寶會比較願意吃)。母乳蝦仁炒蛋 材料:* 蛋黃一顆(20cc)、蝦仁3g、花椰菜1g、母乳10c.c. 做法 1.蛋黃打散加入母乳攪勻。2.將蝦仁燙熟,切成細碎狀備用;花椰菜洗淨,放入水中煮軟。3.用不沾鍋、微火,將母乳蛋液翻炒至熟,將蝦仁、花椰菜放入略微翻炒一下,熄火即可。☆營養分析:熱量74.66 (kcal) 蛋白質3.77 (g) 脂質6.15(g) 醣類0.90 (g) 維生素A 107.21 (RE)  維生素B1 0.05 (mg) 維生素B2 0.11 (mg) 維生素C 1.13 (mg)  鈣31.9(mg) 磷112(mg) 鐵1.14 (mg)母乳蘋果地瓜泥 材料:* 地瓜一片15g、蘋果6g、葡萄乾一顆、母乳50c.c. 做法 1. 先將地瓜洗淨,放入電鍋蒸熟,待涼。2. 再將蘋果去皮,切薄片煮軟;葡萄乾用水泡軟備用。3. 食用時,用湯匙搗爛,再加入母乳,稠稀的程度視母乳加入量而定。☆營養分析:熱量51.1 (kcal) 蛋白質0.91 (g) 脂質1.45 (g) 醣類8.69 (g) 維生素A 228.23 (RE) 維生素B1 0.06 (mg) 維生素B2 0.02 (mg) 維生素C 4.08 (mg) 鈣21.78 (mg) 磷19.11 (mg) 鐵0.18 (mg)母乳雞蓉玉米濃湯 材料:* 玉米醬50c.c.、雞肉4g、母乳30c.c.、洋香菜葉少許 做法 1. 雞肉煮熟撕成細碎備用。2. 待略涼,食用時再加入母乳。3. 食用時,用湯匙搗爛,再加入母乳,稠稀的程度視母乳加入量而定。☆營養分析:熱量52.28 (kcal) 蛋白質1.87 (g) 脂質1.16 (g) 醣類8.71 (g) 維生素A0.33 (RE)  維生素B1 0.04 (mg) 維生素B2 0.028 (mg) 維生素C 2.17 (mg)  鈣11.44 (mg) 磷29.4 (mg) 鐵0.92 (mg)母乳甜蜜蜜西米露 材料:* 西米露50g、水蜜桃3g、紅腰子豆2g、母乳20c.c. 做法 1. 先將西米露煮至透明熄火,待涼。2. 再將罐頭水蜜桃和蜜豆,用湯匙壓碎,加入母乳,糖隨意。☆營養分析:熱量197.73 (kcal) 蛋白質0.82 (g) 脂質0.58 (g) 醣類47.79 (g) 維生素A 2.20 (RE) 維生素B1 0.03 (mg) 維生素B 20.01 (mg)  維生素C 6.02 (mg) 鈣11.52 (mg) 磷17.03 (mg) 鐵0.59 (mg)母乳麵包布丁 材料:* 烤麵包2g、葡萄乾4g、麵粉5g、母乳50c.c. 做法 1. 土司麵包一塊,烤至微硬,切丁備用。2. 麵粉加入母乳調勻,糖少量,熱鍋後加入麵粉糊,微火加熱至稠狀。3. 葡萄乾泡軟撕碎,與麵包丁一起加入麵糊中攪拌即可食用。☆營養分析:熱量65.55 (kcal) 蛋白質1.67(g) 脂質1.66 (g) 醣類11.39 (g) 維生素A 0.27 (RE) 維生素B1 0.061 (mg) 維生素B2 0.02 (mg) 維生素C 2.14 (mg) 鈣20.07 (mg) 磷19.71 (mg) 鐵0.22 (mg)母乳吻仔魚稀飯 材料:* 小魚5g、白飯25g、紅蘿蔔1g、青豆仁3g、母乳20c.c. 做法 1. 將水和飯煮成稠狀,加入煮熟的小魚、紅蘿蔔、青碗豆仁,煮滾即完成。2. 熄火加入母乳拌勻。☆營養分析:熱量74.64 (kcal) 蛋白質2.299 (g) 脂肪1.565 (g) 醣類12.7 (g) 鈣9.82 (mg)鈉79.99 (mg) 磷32.7 (mg) 鐵0.224 (mg)  Vita B1 0.0119 (mg)  Vita B20.0347 (mg) 菸鹼素0.3675 (mg)母乳雞蓉稀飯 材料:* 雞肉3g、白飯25g、紅蘿蔔1g、母乳20c.c.、芝麻海苔少許 做法 1. 雞肉煮熟撕成細碎備用。2. 白飯和水煮成稠狀,放入雞肉和熟軟的紅蘿蔔,煮滾即可。3. 待略涼加入母乳和芝麻海苔。☆營養分析:熱量61.65 (kcal) 蛋白質1.738 (g) 脂肪0.727 (g) 醣類11.77 (g) 鈣7.58(mg)鈉5.76 (mg) 磷21.96 (mg) 鐵0.106 (mg)  Vita B1 0.0132 (mg)  Vita B2 0.0113 (mg) 菸鹼素0.4265 (mg)母乳海鮮烏龍麵 材料:* 烏龍麵30g、蝦仁6g、太白粉1茶匙、母乳50c.c.、洋香菜葉少許 做法 1. 將烏龍麵放入沸水中,煮至熟軟,備用。2. 將蝦仁切成細碎狀,放入50c.c.的滾水中待熟,加入太白粉水勾芡待湯汁呈濃稠狀,熄火加入母乳再攪拌一下3. 淋在烏龍麵上,灑上洋香菜葉〈微量亦可不加〉裝飾。☆營養分析:熱量42.1(kcal) 蛋白質0.709 (g) 脂肪1.562 (g) 醣類6.264 (g) 鈣17.56 (mg)鈉7.77 (mg) 磷12.98(mg) 鐵0.1(mg) Vita B1 0.01(mg) Vita B2 0.015 (mg)菸鹼素0.1027 (mg)母乳法式香煎土司 材料:* 烤麵包10g、蛋黃液20g、母乳10c.c.、番茄醬少許 做法 1. 土司麵包兩塊略烤一下,去邊用刀切成可愛的形狀。2. 蛋黃打散加入母乳攪勻倒入盤子裡,將麵包放入蛋液中沾裹每一邊,動作要快避免溼透!3. 用不沾鍋,微火煎熟,淋番茄醬裝飾。☆營養分析:熱量103.1 (kcal) 蛋白質4.32 (g) 脂肪6.92 (g) 醣類5.76 (g) 鈣31.3 (mg) 鈉59.3 (mg) 磷117.4(mg) 鐵1.15 (mg) Vita B1 0.056(mg) Vita B2 0.123 (mg) 菸鹼素0.28 (mg)母乳紅雞麵糊 材料:* 紅蘿蔔5 g、雞肉3g、麵粉8g、母乳50c.c.做法 1. 將雞肉燙熟後切成薄片,紅蘿蔔放入水中煮至熟軟。2. 麵粉與母乳調勻,熱鍋後加入麵粉糊,微火加熱至濃稠狀。3. 將雞肉與壓碎的紅蘿蔔拌入,即可食用。☆營養分析:

 

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新生兒15種異常狀況不是病
想無微不至照顧新生寶寶的同時,新手媽媽們一定要先了解寶寶的身體狀況,即使是健康的新生寶寶,也會出現一些不同於成人的生理狀況是讓爸爸媽媽擔心害怕的,本單元即介紹15種新生兒不是病的異常狀況,讓新手爸媽們更了解寶寶的生理機制。文/楊文玉 指導/長庚兒童醫院兒童內科部新生兒科主治醫師朱世民 參考資料/《現代育兒小百科》、《初次育兒的12個月》、《0~1歲寶寶成長樂園》肢體蜷曲 出生前由於在子宮內的空間限制,胎兒的動作大都是頭向胸,雙手緊抱於胸前,腿蜷曲、手掌緊握的姿勢,出生後頭、頸、軀幹及四肢會自然逐漸伸展開來,所以寶寶出生後常有小腿輕度彎曲、雙足內翻、兩臂輕度外轉、雙手握拳,或四肢呈屈曲等狀態。注意:除非寶寶的大腦或神經發育有問題,否則只要等神經系統的控制逐漸由粗動作進展到細緻動作後,這些狀態都會自然矯正。驚跳 新生兒常在入睡後局部肌肉會有抽動現象,尤其手指或腳趾頭會輕輕顫動,或受到輕微的刺激如強光、聲音或震動等,會表現出雙手向上張開,很快又收回,有時還會伴隨啼哭的「驚跳」反應。這是由於新生兒神經系統發育不完全成熟所致,此時,只要媽媽用手輕輕按住寶寶身體的任何一個部位,就可以使他安靜下來。注意:如果寶寶出現了兩眼凝視、震顫,或不斷眨眼,口部反覆地作咀嚼、吸吮動作、吸呼不規則、皮膚青紫,面部肌肉抽動等症狀時,應及時送醫診斷。體重減輕 新生兒在出生一週後往往會有體重減輕的情形,這是因為寶寶的進食量還沒上軌道,加上每天排出的大小便、呼吸及皮膚排出肉眼看不出的水分等,使體內暫時性的失去平衡,造成體重在出生後前3、4天會減輕。減輕的量可能多達出生時體重的10%,不過隨著寶寶漸漸的適應,到了第8、9天這些喪失的體重就會補回來。注意:若10天後仍未恢復的話,就應該就醫另尋原因。打噴嚏 新生兒偶爾打噴涕並不是感冒,因為新生兒鼻腔血液的運行較旺盛,鼻腔小且短,若有外界微小物質如綿絮、絨毛或塵埃等便會刺激鼻黏膜引起打噴嚏,這也可以說是寶寶代替用手自行清理鼻腔的一種方式。注意:突然遇到冷空氣也會有打噴嚏的狀況,除非寶寶已經流鼻水,否則家長可以不用擔心,也不用讓寶寶動輒服用感冒藥。打嗝 新生兒打嗝是極為常見的現象,由於新生兒的神經系統發育還不完善,因此打嗝、放屁的次數都較成人多。注意:若家中的寶寶持續的打嗝一段時間,可以餵寶寶喝一些溫開水,以止住打嗝的情況。下巴抖動 由於新生兒神經系統尚未發育完全,所以抑制功能較差,常有下巴不自主抖動的情況,家長可以不要擔心。注意:但若為寒冷季節,則需要注意寶寶的下巴抖動是否為保暖不足的原因;另外,若有伴隨其他的症狀,則可能是病徵之一。眼睛斜視 斜視也就是兩眼眼球移動不能協調,一般而言,新生兒早期眼球尚未固定,看起來有點鬥雞眼,而且眼部肌肉的調節不良,常有短暫性斜視,屬於生理現象,也稱為假性斜視。尤其好發於臉型寬闊、鼻樑扁平的寶寶,爸媽可以在家裡自行觀察。注意:若受到光照時,寶寶兩眼的瞳孔反光點位置是一致的,即為假性斜視,並不需要治療處理;否則,便需要透過醫師診斷後手術矯治。馬牙 新生兒的齒齦邊緣或在上顎中線附近,常會有一點一點的乳白色顆粒,表面光滑,為數不一。少的話可能1~2顆,多的話可能有數十顆,這是由於當胚胎發育6週時,口腔黏膜上皮細胞開始增質變厚形成牙板,為牙齒發育最原始的組織。在牙板上細胞繼續增生,每隔一段距離形成一個牙蕾並發育成牙胚,以便將來能形成牙齒;當牙胚發育到一個階段就會破碎斷裂並被推到牙床表面,即我們俗稱的「馬牙」或「板牙」。注意:一般在2週左右就可以自行吸收,不能用針去挑或用布擦,以免損傷黏膜,引起感染。溢奶 寶寶在出生3個月間,賁門肌肉仍未發育健全,此時的賁門就像是個還不能很好控制收縮的瓶口,而且新生兒的胃容量也較小,所以容易引起胃內的奶汁倒流,因此,在出生後幾個月,部分寶寶都會溢出或多或少的奶,尤其是在餵奶後、哭鬧多動或輕拍寶寶背部時;因此當媽媽餵食完寶寶後,可以用手輕拍他的背部2~3分鐘,待寶寶打嗝;避免寶寶過度哭鬧或是睡姿採右側臥位也可以減少溢奶的情況。注意:溢出的奶水通常是白色的,且是從嘴巴慢慢的流出,若奶水是強力噴射出來的、吐出量很多,或是吐出帶有膽汁的物質時就不是正常的現象了。女嬰陰道出血 女寶寶在出生後一個禮拜內,經常可見陰道有些許的血性分泌物或黏液,就像白帶和月經一樣,事實上,那是由於胎兒時期在母體內受雌激素影響,而出生後寶寶體內的雌激素便大幅下降,使子宮及陰道上皮組織脫落,是一種正常的生理現象。乳房增大 母親懷孕後體內助孕激素與催乳素等含量逐漸增多,到分娩前達最高峰,這些激素的功能在於促進母體的乳腺發育和乳汁分泌,而胎兒在母體內透過胎盤也受到這些激素的影響,因此不論男寶寶或女寶寶的胸部都會稍微突起,有些甚至會分泌少許乳汁,俗稱「新生兒乳」。這些都屬於正常現象,不需任何的治療。在胎兒離開母體後,來自母體激素的刺激消失,胸部也會自然的平坦。注意:父母不用刻意的去擠壓寶寶乳頭,以免引起感染。膚色變化頻繁 新生兒的血管伸縮功能和末梢循環尚未健全,因此膚色變化非常頻繁。天冷時手腳會稍稍有點發紫,而哭泣時則會滿臉通紅;有時甚至會因睡眠姿勢關係,身體兩側或上下半身也會出現不同的膚色,這些都是屬於正常現象。若新生兒出生後2~3天皮膚變黃,但過7~10天後就逐漸減退,則為生理性黃疸,父母不用太過擔心。注意:若為出生後24小時內出現皮膚發黃,且迅速的加重,則可能是病理性的黃疸,需要送醫就診。脫皮 幾乎所有的新生寶寶都會有脫皮的現象,不論是輕微的皮屑,或是像蛇一樣的脫皮,只要寶寶飲食、睡眠都沒問題就是正常現象。脫皮是因為新生兒皮膚最上層的角質層發育不完全,容易脫落;此外,新生兒連接表皮和真皮的基底膜並不發達,使表皮和真皮的連接不夠緊密,造成表皮脫落的機會增多。這種脫皮的現象全身部位都有可能會出現,但以四肢、耳後較為明顯,只要於洗澡時使其自然脫落即可,無須特別的採取保護措施或強行將脫皮撕下。注意:若脫皮合併紅腫或水泡等其他症狀,則可能為病徵,須送醫就診。體溫波動 新生兒的體溫調節中樞尚未發育得像成人如此完善,因此調節功能不好,體溫的波動也較大。感受到涼意時,新生兒不會像成人一樣的顫抖,他只能依賴一種稱為棕色脂肪的物質來產生熱能,且新生兒的體表面積較大(按照體重比例計算),皮下脂肪又薄,所以衣物穿少了可能體溫過低,穿多了還可能引起暫時性的輕微發燒;因此,要保持新生兒體溫正常,應讓新生兒處於通風及溫度適中的環境內。注意:若有輕微的發燒,可以讓寶寶多喝點水、注意衣物寬鬆舒適,過1個小時再測量寶寶的體溫。一般以測量肛溫最為準確。呼吸不規律 新生兒的呼吸運動很表淺,沒有規律,呼吸頻率較快,在出生後前2週一分鐘大約在40次以上,有的新生兒也可能多達80次,這些都屬正常。這是由於新生兒肋間肌較為柔軟,鼻咽部及氣管狹小,肺泡順應性差,由於呼吸運動主要是靠橫隔肌肉的升降,所以新生兒以腹式呼吸為主,胸式呼吸較弱。又因為新生兒每次呼氣與吸氣量均小,不足以因應身體的需求,所以呼吸頻率較快,屬於正常的生理現象。

 

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