萬婷婷

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測試電影情節顯露內心
測試電影情節顯露內心假如科幻電影中的情節真的能成真，你希望下列哪一種情況變成事實？
　　A.外星人造訪地球　B.恐龍復活
　C.發明時光機器自由穿梭過去和未來　D.移民外星球
選擇A：你常常發呆，有時連自己想什?都忘了，思緒不停地跳躍。
選擇B：有些時候，你的童心和玩心都很重，讓許多人都以為你很孩子氣，很不成熟，不過，這只是他們表面上看到的形象，你只是想以輕鬆的態度來對待事情，你內心的考慮卻是很周全的。
選擇C：你很向往過著四處遊蕩的生活，率性而行。
選擇D：你是個有責任心的人，對於承諾相當看重，會審慎考量自己的能力，所以你相當踏實，不僅是針對自己，也會顧慮到別人的生活，你對現實多少還是有點不滿,可是不會有逃避的心態，願意面對困境，好好解決眼前的問題。
生日蛋糕測精算指數雖然錢不是萬能的，但沒錢卻是萬萬不能；因此，各種省錢大作戰、投資理財節目一個接一個開，同時也是每位想致富的精算大師，每日必看的理財聖經。現在，就來看看你的精算指數有多高吧！題目：過生日時，免不了要許願吃蛋糕；你認為自己的生日蛋糕上，必定要有些什?裝飾，來增加慶賀時的美味與氣氛？
　　1.水果　　2.逗趣可愛的圖案　　3.應景的立體裝飾　　4.沒有特別的裝飾
1.選“水果”　精算指數：60分
　　你是個實際的人，在錢財的運用上，可以算是謹慎。但是在開闢財源方面，你比較保守，所以你很難發大財，但也不會缺錢花用。
2.選“逗趣可愛的圖案”　精算指數：85分
　　有時你挺小氣的，讓人覺得你處處算計，但某些必要時刻，你卻會出手大方；你認為錢要花在刀口上，才能夠發揮最大的經濟效用。
3.選“應景的立體裝飾”　精算指數：30分
　　基本上你是個敢花大錢的人，只要感覺對盤，你很容易就破財大失血，所以你的財務通常呈現捉襟見肘的狀況，但還不致於破?。
4.選“沒有特別的裝飾”　精算指數：99分
　　你很會理財，哪里有錢就往哪里鑽，而你也善於投資，讓自己的財富快速增加，真不愧是標準的精算大師，非常有成為億萬富翁的潛力。
有愛情承諾恐懼症嗎如果你撘飛機不巧飛機?錨了，只好在異國過跨年，你覺得迫降在哪一個地點，你可以勉強接受？
　　1.在北極冰雪中的冰屋裏。　2.在衣索匹亞的荒原中。　3.在阿拉伯的沙漠中。
測試結果：
　　選1.“在北極冰雪中的冰屋裏”度過跨年的朋友，你們有顯性的承諾恐懼症，因為說話算話的你，在還沒有決定安定之前是絕不輕易給對方承諾，因為說出口就得兌現，所以觀?朋友選這個答案，只要你說出口了，另外一半就會覺得，他是世界上最幸福的人了，因為你會承諾他一輩子。
　　選2.“在衣索匹亞的荒原中”跨年的朋友，你們有隱性的愛情承諾恐懼症，因為只相信腳踏實地經營愛情的你呢，不覺得山盟海誓會成真，但是如果對方施壓力的話要你給承諾，你也會勉為其難的認命把承諾說出來。
　　選3.“在阿拉伯的沙漠中”的朋友，你們對愛情沒有愛情恐懼症，因為愛情態度采及時行樂的你，覺得兩人世界快樂最重要，如果說說承諾就能讓對方開心的話，何樂而不為呢？其實這類型的人，為了讓對方開心什麼話都說的出口，管他明天會發生什麼事情，兩人世界甜甜蜜蜜開開心心你就覺得是最重要的事情。
 

睡姿 墾丁 幸福水漾 奶機妹 50正妹 

男人和女人婚姻裡的八顆棋子
婚姻裡的八顆棋子
近幾年，國內離婚比率逐年升高，結婚才兩、三年就說拜拜的就佔了一大部分。年輕人對於經營婚姻真的那麼差勁嗎?美滿婚姻生活裡必備的要素，回味闡釋如下：1.將：將帥的言行要一致，不能人前說一套，人後做一套，這樣官兵才會信服。經營婚姻也是如此，要注意婚前與婚後給對方的觀感，態度需前後如一，不要在情人變成另一半後，心態就不一樣了。2.士：表示夫妻倆對家庭都要有份責任感，在婚姻生活的路途中，任誰也不能落跑或推諉，就像是在作戰中的士官一樣，死守陣地，不輕言放棄或投降。3.象：表示要大度大量、能忍能容，夫妻間相同的愛好或興趣，雖如同是一杯香醇撲鼻的美酒，但不同嗜好也無異是一道美味的拼盤佳肴，要有度量接受和尊重，不能有強求改變對方的念頭。4.車：車子要時時保養才能保持最佳狀態，夫妻之間再忙碌，也必須要經常找到兩人獨處促膝談心的時間，兩人感情才不至於漸行漸遠，或時時故障拋錨。5.馬：夫妻倆要像馬一樣的勤儉工作，任勞任怨。相互扶持和幫助，路遙知馬力，婚姻猶如事業，大膽的去投資﹔但是需要小心的經營。6.炮：表示夫妻的感情要愈泡愈香，愈見真情，也說明和諧、體貼、健康的性生活，會使蜜月中的幸福花朵常開不萎。7.兵：即夫妻要相敬如〝賓〞，就好比是同一把琴上的弦，他們在同一旋律中和諧地顫動，但彼此又都是獨立的。8.卒：生活中知〝足〞能快樂，知足的夫妻沒有虛榮心，沒有比較心，沒有羨慕心，自然就不會有埋怨心，不會有不平衡的心。免年行大運，婚姻幸福美滿才是真大運、真好命，愛爭吵的夫妻們，不妨靜下心來對弈一番，邊下邊思考，願天下眷屬都是有情人。

NBA官網 小S 同學會 女球迷 郭泓志 

母親
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 當你來到這個世界，她以手臂輕抱你你則以哭個像妖怪的聲音來謝謝她。　　一歲時，她餵你也替你洗澡-----長夜大哭來謝謝她。　　二歲時，她教你走路-----當她叫你時，你則以溜得特別快，來謝謝她。　　三歲時，她滿懷愛心的做飯給你吃-----你則以滿地食物來謝謝她。　　四歲時，她教你繪畫-----你則以滿間的彩色來謝謝她。　　五歲時，她在假日將你打扮的漂漂亮亮的----你則以噗通掉到一塘泥淖裡謝謝她。　　　六歲時，她帶你去學校-----你則以尖叫"我不去"來謝謝她。　　　七歲時，她給你個棒球-----你則以打破鄰居的窗戶來謝謝她。　　　 八歲時，她給你個冰淇淋-----你以滿嘴的奶昔來謝謝她。　　　 九歲時，她讓你學鋼琴-----你則以不曾練習來謝謝她。　　　 十歲時，她整天載你去踢足球、參加一個接一個的生日Party-----　　　　你則頭也不回的跳出車外來謝她。　　　 十一歲時，她帶你和你的朋友去看電影-----你則以要求她坐在不同排來謝謝　 她。　　　 十二歲時，她警告你不要看某些 TVShows 時-----你則以等到她離開時注視這些TVShows來謝謝她。　　　 十三歲的青少年時期，她建議你要去剪個頭髮時-----你用嫌她一點品味都沒有，來謝謝她。　　　 十四歲時，她讓你去夏令營-----你則以忘了寫封家書來謝謝她。　　　 十五歲時，她工作回來並期待一個擁抱-----你則以房門深鎖來謝謝她。　　　 十六歲時，她教你如何開車-----你以儘你所能的到處冒險來謝她。　　　 十七歲時，她正在等一個重要的電話時-----你則以整夜電話中來謝謝她。　　　 十八歲時，她讓你去受高中教育-----你則以外宿到天明來謝謝她。　　　 你已經十九歲，她讓你去念個大學-----載你去學校，帶著你的袋子，你則以在宿舍門外，怕她會讓你在你朋友面前蒙羞,就趕緊說再見的方式來答謝她。　　　 二十歲，她問你是否有約會-----你則以"那不關妳的事"來答謝她。　　　 二十一歲，她建議你讓為你的未來找個好工作時-----你則以"我才不想像妳一 樣"的口氣來答謝她。　　　 二十二歲，她在你的畢業典禮緊緊的擁抱你----你則問她是否要付錢讓你去歐洲遊學來謝謝她。　　　 二十三歲，她替你的新公寓買個傢俱-----你則告訴你的朋友，它實在是醜的不像話。　　　 二十四歲，她問你有關你的經濟及你未來的計劃----你則是拖長聲音的回謝她，"媽......媽，妳也拜託一下好不好"。　　　 二十五歲，她資助你的婚禮及高興的哭著對你說，她有多愛你-----你則以搬離半個國家的距離隔絕她的方式來謝謝她。　　　 三十歲，她跟你說她想要有個孫子可以抱----你則是非常謝謝她說，"時代不同，世事皆非"。　　　 四十歲，她提醒你要記得一個親人的生日-----你則說"現在真的真的很忙"。　　　 五十歲了，她身體不適而且需要你多多關心她-----你則是以自己已是深責大任的父母來回謝她。　　 然而，有一天她死了，你則發現你未替她做到任何事。　　　　 讓我們花些時間為我們所稱呼的"媽"，多關心，多付出吧。　　　 僅管有些人可能無法對他們的母親說出他們的愛。但她絕對是無法取代的，因為它是獨一無二的感情。　　　 也許，她不是你最好的朋友，也許有些想法真的與你不同，但她仍然是你的母親！　　　　 她總是在這裡聽你訴說你的喜怒哀樂，但問問自己吧！你可有花足夠時間陪陪她？聽她說看看她在廚房的困擾及疲勞？　

同人展 LOMO 愛夏天電影季 衝浪 夏天 

女孩常用的雙關語
女孩常用的雙關語我們還是當朋友好了-----------> 其實你還是有多餘的利用價值 我想我真的不適合你----------- 我根本就不喜歡你。天氣好冷喔，手都快結冰了----> 快牽我的手吧，大木頭！我覺得我需要更多一點的空間--- 我不太想看到你啦！其實你人很好 ---------------- 我不想跟你在一起。你人真的很好 --------------- 我真的不想跟你在一起。你人真的真的很好....真的 ---- 豬頭，離我遠一點。 我暫時不想交男朋友 ----------> 閃邊啦！你還不到我心中帥哥標準的一半。 我不想傷害我們之間的友誼 ---> 我們之間也永遠只會有友誼。你這樣讓我感到很尷尬---------> 我無法強迫自己說我不想說的答案。 我的心中牽掛著一個人 -------> 那個人是我特地虛設用來擋像你這種人的。我們現在的關係很好ㄚ --------> 你再給我得寸進尺試試看！找死！朋友才是長久的，不是嗎------> 想當我男朋友，自己不照照鏡子。 我從來沒想過這個問題說 -----> 這根本是不可能的嘛！別做白日夢啦。 我不適合當個情人 ------------> 廢話，沒有人會適合當你情人的啦。 你給我個時間考慮-------------> 沒給我時間，我怎麼跑得掉.... 我不可能變班對的-------! ----> 雖然理由很爛，不過擋你綽綽有餘啦。我們的距離太遠了 -----------> 當個朋友就不錯了，還想有的沒的。 你的條件真的很好 ------------> 你的條件真的還沒好的我想要的地步。 可是...這樣好怪..真的很怪 ---> 你這醜八怪..怪成這樣還想吃天鵝肉？ 我覺得男女之間真的有純友誼的-> 對，沒錯，我如你之間就真的只可能有純友誼。 坐你的機車可以呀，騎機車很方便的-> 窮小子，沒汽車還敢來接送我。 但你的溫柔我會銘記在心的 ----> 情聖！光溫柔是沒用的，還需要錢錢.. 其實我一直沒有勇氣接受你-----> 看到你差點嚇死..哪裡還有勇氣？ 你真可愛 -------------------- 你真幼稚。 你真的很可愛 ---------------- 你真的很幼稚。 你真的是超級可愛耶-----------> 豬頭！不要像小朋友一樣黏啦！遇到你，總會讓我重溫童年的快樂---> 感覺就像阿姨遇到小弟弟一樣。 我覺得你很乖耶---------------> 穿得俗不拉基的，一看就知道跟你出去不好玩。我們應該給彼此一點緩衝時間 --> 給你時間滾！你再不走，我真的會翻臉！ 上次遲到真的很不好意思-------> 先遲到給你看，下次我絕對不會到！ 別人都說你條件不錯耶--------- 我從來沒這樣認為過。如果我們早一點認識就好了----- 說不定你會早點覺悟。

少女 ECFA 貢寮 金像獎 泳裝 

4大類食材，幫妳安然渡冬
4大類食材，幫妳安然渡冬抗禦寒冷，提增身體代謝力！蛋白質轉為熱量，慢慢燃燒！
三大營養素...碳水化合物、蛋白質、脂質，在消化吸收過程中，轉化為能量比例最高的就是蛋白質，根據研究發現，碳水化合物約10％、脂質7％，但是蛋白質卻佔了人體能量來源的30％。另外，一項針對女生所做的問卷調查也發現，體寒的人通常都不喜歡吃肉、魚、蛋等富含動物性蛋白質的食物。為了改善冬天畏冷的問題，就請多多攝取蛋白質吧！不過像是含高脂肪的肥牛肉、五花豬肉和油脂較多的魚類，就要控制攝取量，以免導致體重增加和胃腸消化的負擔喔！所以請多選擇，如雞肉、蹄筋這類蛋白質高，但卻脂肪量低的食材吧！辛香料＆辣味蔬菜調整自律神經，提升代謝，幫助減肥！
香料及許多辛辣的蔬菜性皆屬溫熱，是可以讓身體變暖和的「燃料」，體寒的人，自律神經活動較遲緩，所吃的食物轉成能量的能力較弱，這時候就靠這些食材來幫助妳吧！它可以幫助體內燃燒，對於減肥也很有幫助！其中，最為推薦的就是薑了！研究發現，它對人體的保溫能力最強。另外，像蔥、韭菜、茴香、青蒜、香菜...等辛辣蔬菜也有同樣的效果喔！這些食材中所含的硫化烯丙基，可以幫助刺激自律神經喔！不過，說到辣，大家第1個想到的就是辣椒！但專家表示，辣味雖會促使人流汗，但刺激性較強，小心不要過度攝取！紅色＆黑色食材幫助血循上升，讓手腳暖和！中醫認為紅色食材具有溫熱、高能量的特性，多半有補血、生血、活血的功效。而「冬貯藏精，遇黑三分補」，冬天最適合以黑色食物來進補，具有活血、補血、暖肝及儲備精力的作用，且現代科學也認為，黑色食材中的黑色素成份、花青素的超強抗氧化力，能幫助抑制氧化造成血管收縮。根莖類從肚子開始保溫，具有整腸作用！具有提升體溫作用的根莖類蔬菜很多，經研究證實，其中地瓜的確具有明顯的提升手腳溫度的效果。從中醫角度來看，地瓜也能整腸健胃，胡蘿蔔、南瓜等讓腸胃暖和的功力也不小，因此根莖類蔬菜的確能在冬天改善腹部冰冷、以及調整體質呢！此外，根莖類也含豐富的多酚、食物纖維，仔細慢嚼，更能加強身體產生熱能。不能錯過的4大類暖冬食材高蛋白質食物、辛香料、有辣味的蔬菜，可以幫助身體發熱。紅、黑食材有豐富的多酚，具有促進血液循環的效果。根莖類，讓妳從肚子就開始溫暖起來！蛋白質肉蛋魚類的蛋白質不虞匱乏，但不是每種都符合低脂的條件，選擇上還是要注意！其中最推薦白肉中的雞肉及白肉魚，另外，富有高膠質的蹄筋、植物性蛋白質豐富的黃豆及黃豆製品，也是上選。雞肉：脂質少，對身體較無負擔，研究證實的確是有提升溫度的效果。白肉魚：高蛋白質、低脂肪，常見又較無污染的有鯛魚、鱸魚、鯧魚、草魚、虱目魚、海鱱...等。蹄筋：和許多肉類相比，熱量低、膠質高，屬於健康葷。黃豆：黃豆及豆腐、豆漿、豆干等黃豆製品有豐富異黃酮，並能促進脂肪代謝。蛋：有豐富的氨基酸，對於提升代謝所需的維他命和礦物質也很豐富。辛香料＆辣味蔬菜性屬溫熱的辛香料和辣味蔬菜，吃下肚身體明顯感受體溫提升，但刺激性強烈，有胃痛、胃潰瘍的人要避免。咖哩粉：薑黃粉有強大的抗氧化作用，幫助血循。黑醋：切開後清血成份就會增加，其多酚也很豐富。蔥：生吃更能清血，加熱後硫氨基酸能保暖。香菜：快速暖身，還可排除砷毒呢！薑：祛寒天王，除很快就能見效外，還很持久。滷味包：除腥提味、暖胃祛寒的滷味包，包含多種辛香料，如八角、丁香、大小茴香、桂皮、花椒...等。大蒜：能促進血循，加熱後會產生超強抗氧化力的物質。辣椒：禦寒、增加食慾，但刺激性強。紅色＆黑色食材花青素、多酚...紅、黑食材蘊藏豐富，高抗氧化力，防止因寒冷而血管收縮，且具滋補效果。黑醋：超多的氨基酸和有機酸，促進血循，穩定血壓血糖。紅棗：養心安神、補中益氣，可保護肝臟，增強體力。紫米：外皮有花青素，是很強的抗氧化物質，要小心不要過度清洗。枸杞：含甜菜鹼及各種氨基酸，能提高免疫功能。桂圓：滋補力強，可益智、安神、補血。葡萄：含鐵豐富，養心、補血，葡萄籽含高量的花青素。香菇：含多醣體可抑制腫瘤，並降低血脂。黑豆：消水腫、補腎強身，降膽固醇。番茄：茄紅素含量多，氨基酸也很豐富。根莖類根莖類吸收大地的精華，且經過烹煮營養也不易消失，多數有利於腸胃，讓妳從肚子暖到全身。南瓜：含有能保溫的胡蘿蔔素及維他命E，此外，所含的甘露醇有通便功效，排除腸內毒素。胡蘿蔔：胡蘿蔔素和維他命E能幫助血流上升，和油脂一起吸收，效果更佳。蕪菁（大頭菜）：可加強肝臟機能，是天然的消化藥，也含有多酚。牛蒡：外皮也含有多酚，對於抑制感冒效果不錯，所以用軟刷刷洗乾淨即可。地瓜：具有整腸效果，對於疲勞的胃腸很有幫助，因為皮上含有多酚，清洗乾淨請連皮一起吃吧！蓮藕：含有豐富的維他命C，在中醫來看，具有預防貧血和止血的作用。

啦啦隊 利得彙 資工彌 iphone4 盧彥勳 

捨得
有三個大兵成為戰俘，在逃亡的過程，從敵軍陣營搶奪了熱氣球。坐上熱氣球升空後，強風將熱氣球從高山吹向峽谷，不知道還能夠在空中維持多久，三十分鐘後，越來越接近地面，也沒有任何加熱升高的方法。後來，大兵開始減輕重量，把武器、背包都往地上丟去，熱氣球似乎有升高一點，過不久，連糧食、所有衣物配備都丟棄了。從遠方，可以看到壯闊的晶藍海洋，但是依照這個高度繼續飛行，一定會在到海洋以前就墜落了，大兵又著手把熱氣球的座籃拆除，雙手緊緊的拉住熱氣球的繩索。熱氣球一接近海洋，大兵立刻跳進海裡，很幸運的，大兵掉落的地點距離海岸很近，於是，大兵趕緊游泳回到陸地上。大兵的得救並不完全是熱氣球的功勞，因為大兵清楚知道自己要的是什麼、不需要的是什麼，如果一昧的捨不得，相信大兵最後什麼也沒有。人生也是這樣的吧，要清楚知道自己的需求與目標，可是人往往盲目的跟著別人走，以為人潮多的地方必定有利可圖，這樣只能暫時獲得心靈的抒解而已，醒來以後又是一場面對現實的挑戰。

攝影展 HOLGA 章魚哥 冠軍賽 大炳 

捨得
有三個大兵成為戰俘，在逃亡的過程，從敵軍陣營搶奪了熱氣球。坐上熱氣球升空後，強風將熱氣球從高山吹向峽谷，不知道還能夠在空中維持多久，三十分鐘後，越來越接近地面，也沒有任何加熱升高的方法。後來，大兵開始減輕重量，把武器、背包都往地上丟去，熱氣球似乎有升高一點，過不久，連糧食、所有衣物配備都丟棄了。從遠方，可以看到壯闊的晶藍海洋，但是依照這個高度繼續飛行，一定會在到海洋以前就墜落了，大兵又著手把熱氣球的座籃拆除，雙手緊緊的拉住熱氣球的繩索。熱氣球一接近海洋，大兵立刻跳進海裡，很幸運的，大兵掉落的地點距離海岸很近，於是，大兵趕緊游泳回到陸地上。大兵的得救並不完全是熱氣球的功勞，因為大兵清楚知道自己要的是什麼、不需要的是什麼，如果一昧的捨不得，相信大兵最後什麼也沒有。人生也是這樣的吧，要清楚知道自己的需求與目標，可是人往往盲目的跟著別人走，以為人潮多的地方必定有利可圖，這樣只能暫時獲得心靈的抒解而已，醒來以後又是一場面對現實的挑戰。

童玩節 咖哩 美女市長 NBA 世足賽 

失去才能領略更多美麗
失去才能領略更多美麗有個七十歲的日本老先生，拿了一幅祖傳的珍貴名畫上節目，要求「開運鑑定團」的專家鑑定，他說，他的父親說這是名家所價值數百萬元的寶物，他總是戰戰兢兢的保護著，由於自己不懂藝術，因而想請專家鑑定畫的價值。結果揭曉，專家認為它是膺品，連一萬日圓都不值，主持人問老先生：你一定很難過吧？來自鄉下的老先生，臉上的線條卻在短短時間內變得無比柔軟，憨厚微笑道：「啊！這樣也好。不會有人來偷，我可以安心的把它掛在客廳裡了。」 老先生的自我解嘲讓我感概：失去，竟然可以比擁有輕鬆。 據說，有一個富翁，為了教每天精神不振的孩子知福惜福，讓他到當地最貧窮的村落住了一個月。一個月後，孩子精神飽滿的回家了，臉上並沒有帶著被「下放」的不悅，讓富爸爸感到不可思議。 爸爸想要知道孩子有何領悟，問兒子：「怎樣？現在你知道，不是每個人都能像我們過得這麼好吧？」兒子說：「是的，他們過的日子比我們還好。因為－我們晚上只有燈，他們有滿天星空 。我們必須花錢才買得到食物， 他們吃的是自己的土地上栽種的免費糧食。我們只有一個小花園， 對他們來說到處都是花園。我們聽到的都是噪音 ，他們聽到的都是自然音樂。我們工作時精神緊繃，他們一邊工作一邊大聲唱歌。我們要管理佣人、管理員工， 他們只要管好自己 。我們要關在房子裡吹冷氣， 他們在樹下乘涼。我們擔心有人來偷錢， 他們沒什麼好擔心。我們老是嫌菜不好， 他們有東西吃就很開心 。我們常常失眠 ，他們睡得好安穩 ……。 所以，謝謝你，爸爸， 你讓我知道，我們可以過得那麼好 。」失去才能領略更多美麗。在我們擁有的時候，總是害怕著失去，但也許必須藉由失去，我們才能夠不再畫地自限，反而擁有更多美麗的經驗。這叫做積極性的自我安慰。失戀了，斤斤計較你辜負我多少我有哪些不甘，是人之常情，但分手自有分手的理由，何不在痛過之後自我安慰：以前老是擔心會分手，現在沒什麼好擔心了，以前總在抱怨他對我不好，現在我再也不必受到不好的對待。以前只能守著一株草，現在到處都可能有芳草。如果不要只著眼於一時的失去，失戀，失業，失婚，都可能帶來更寬闊的視野。只要不失去生命，我們依然大有可為。 我一直相信一句老話：如果老天爺為你關一扇門，一定會為你開一扇窗。雖然，大部分的時候，從門到窗的距離，可能超乎想像的長，我們還是要找到那條路，從門，走到窗口那邊，才會看到一大片藍天。 藍天，原本就在，只是我們一直把自己關在房子裡。

HOLGA 自拍 下午茶 寵物親子臉 HOLGA 

泡對湯 美人不傷膚
泡對湯 美人不傷膚促進血液循環，保養效果好溫泉之所以有美膚效果，一方面是泡湯泡得身體熱呼呼時，皮膚的血液循環變順暢，能獲得較多養分，而且顯得紅潤，另一方面，弱酸性泉、碳酸泉能軟化皮膚角質，讓肌膚滑嫩 所以，一邊泡溫泉，一邊敷上保濕面膜，趁高溫皮膚毛細孔張開，及新陳代謝變快時，更容易吸收面膜裡的保養成分，再者，溫泉裡所含的各種礦物質、微量元素，研究發現有對抗自由基、鎮靜皮膚發炎等效果，因此歐美日等國家很早就開始研究這些成分和人體健康的關係，也發展各種「水療法」，協助緩解疾病及美容養顏，高溫易讓皮膚失水變乾不過，溫泉池的高溫對皮膚也是一大考驗，令皮膚大量失水變乾，或因溫泉的泉質不適合個人膚質，導致皮膚敏感受傷。尤其冬天，從乾冷的戶外進到濕熱的溫泉池裡，泡完之後，又從濕熱回到乾冷的環境，一冷一熱、一乾一濕的變化，可能讓皮膚一時出現不適應的情況，而原本皮膚就偏乾或敏感的人，更容易引發乾燥、發癢、脫皮，甚至紅疹等問題。再者，長時間泡在高溫的溫泉裡，身體周邊的血管擴張，皮膚毛孔及汗管打開，會讓身體大量流失水分，加上熱水還會破壞防止皮膚水分散失的皮脂膜，因此乾燥情況更明顯。另一個麻煩是，台灣的溫泉場所很少詳細列出當地溫泉的溫度、酸鹼值及泉質分析等資訊，而有些地方的溫泉屬於強酸（pH值小於3，中性pH值為7），不小心可能泡出「溫泉皮膚病」──皮膚遭強酸傷害，紅腫疼痛，發炎潰瘍。要避免這種美膚不成反受傷的意外發生，享受溫泉之前，最好先了解泉質，一般來說中性（pH值7左右）或弱酸（pH值3～6）、弱鹼（pH值7.5～8.5）的溫泉泡了比較不會出問題。台灣的天然溫泉，整理出各地方溫泉水的酸鹼性差異，大致如下：●中性溫泉：如碳酸氫鈉泉，pH值7左右，包括台北烏來、南投紅香等；中性硫酸鹽泉，pH值6～7，如花蓮文山、台北冷水坑、金山金泉溫泉等。●弱鹼性溫泉：如硫酸鹽碳酸氫鈉泉，pH值7～8，包括頂北投、湖山、花蓮富源、台東霧鹿等；碳酸氫鈉氯化物泉，pH值8～9，包括台南關子嶺及六重溪、花蓮富里、宜蘭員山等。●需小心泡湯的酸性泉：如硫酸鹽氯化物泉，pH值1～4，包括北投（地熱谷）、小油坑、七股、金山等；酸性硫酸鹽泉：pH值1～3，如硫礦谷、中山樓、陽明山、竹子湖、馬槽、八煙、庚子坪等。如何泡出健康美人肌泡對方法，搭配適當保養，泡出一身健康水嫩的美人肌，皮膚科醫師給了以下建議：1.先了解泡湯地方的泉質，選擇標示比較清楚（至少有溫度、酸鹼值）的溫泉業者，比較有保障。若沒有標示，建議先詢問服務人員，溫泉如果太酸或太鹼，可加些自來水稀釋。2.為了自己和他人的衛生，入溫泉池之前先簡單清潔身體，但不需要賣力搓洗，以免過度去掉了保護皮膚的角質層。
3.溫泉水溫不宜過高，超過攝氏45度的最好別嘗試，選擇40度以下較恰當4.泡湯頻率不宜太高，如天天泡或一天泡好幾回，時間也不宜太長，以1小時內為宜，每15分鐘起來休息一下。而老人家的皮脂分泌少，偏乾性膚質的人皮膚比較敏感，整體泡湯時間都要更短，大約20～30分鐘就好。5.泡湯之間別忘了喝水，可準備瓶裝水在一旁，隨時補充水分。6.泡完後，從溫泉池起來，最好還是用清水再沖洗一次，尤其是泡刺激性比較大的硫礦泉、酸鹼值pH3以下的酸性泉。如果要用沐浴產品，宜選中性或弱酸性及不含皂等較溫和的清潔劑，以免洗淨力太強，再一次刺激皮膚。7.沖洗之後，稍微拭乾水分，臉及身體儘快擦上保濕乳液，而乾性皮膚的人適合擦油脂成分比較高的乳霜，尤其手肘、膝蓋，及沒有皮脂腺分泌油脂的手掌、腳掌很容易粗燥乾裂，特別要加強保濕。8.腳趾間、腳底要仔細擦乾，讓足部保持乾爽，再穿上鞋襪，以免潮濕滋生黴菌
9.最後別忘了為嘴唇塗上護唇膏，且避免用舌頭去舔抿嘴唇，以免嘴唇更乾燥不舒服。

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專治頭痛的止痛藥有哪幾類？
專治頭痛的止痛藥有哪幾類？止痛藥的種類眾多，除了普拿疼、百服寧等市售成藥，還有英明格、麥角胺等治療中、重度頭痛的藥物。止痛藥可以分成市售止痛藥、醫師處方藥。
市售止痛藥
很多人頭痛時都會去買止痛藥吃，市售止痛藥依成分可分成「單純止痛藥」和「消炎止痛藥」兩種。一般頭痛建議先使用單純止痛藥，吃了隔天感覺症狀仍在，再選用消炎止痛藥。1.單純止痛藥：●特點：主要成分為乙醯胺酚，代表藥物有普拿疼、斯斯解痛錠、諾克治痛加強錠、抗痛寧、腦新等，適合患有輕、中度偏頭痛或緊縮型頭痛的人。大部分藥品會添加咖啡因，加強藥物吸收，有些會添加阿斯匹靈的衍生物，具有部分消炎效果，有的添加保胃成分，適合胃不好的人使用。●注意事項：引起肝功能異常是止痛藥主要的副作用，由於作用時間短暫，為了避免藥量越吃越重，每週服用不宜超過兩天。2.消炎止痛藥：●特點：這種藥主要成分為阿斯匹靈，再添加乙醯胺酚，對腸胃的不適影響較明顯，也有阿斯匹靈單一藥方的藥品。代表藥物包括百服寧、速定二層錠、五分珠等。除了用來治療頭痛，也常用於發炎引起的疼痛，例如關節炎、神經炎等。●注意事項：藥效強，但較容易引發噁心、嘔吐等副作用。此外，正在服用抗凝血製劑的人不宜使用。
醫師處方藥
使用市售止痛藥、消炎鎮痛藥效果不彰，應就醫診療，除了乙醯胺酚類藥物，醫師也常使用消炎鎮痛藥。一般分為長、短藥效兩種，長效藥例如美伏疼、痛易寧等，1天使用1次，需較長的時間發揮效果。短效藥例如炎得淨、克他服寧等，1天需使用3、4次，藥效快，能儘速緩解頭痛。傳統的消炎鎮痛藥多少會造成腸胃不適，許多需要與胃藥共用，經過改良開發，新一代的COX~2特異性抑制劑，例如希樂葆則能大幅降低對腸胃道的副作用，提供醫師、患者更多的選擇。 1.翠普登類藥物（Triptans）如英明格（Imigran）： ●特點：翠普登類藥物英明格是一種選擇性血清張力素催動劑，對於治療嚴中重度偏頭痛與噁心、畏光等伴隨症狀，效果顯著，要發揮它的最佳功能，最好在預兆發生，或頭痛的初期就要趕緊服用。單價高則是它的主要缺點，但也是現今台灣地區偏頭痛止痛藥中最有效的一種。2006年開始，台灣地區引進英明格鼻噴劑，發作時只需噴一下，15分至30分鐘就有效。●注意事項：英明格副作用少，但仍有少數人會有胸悶、心悸等現象，因此，一星期最多服用二天，一個月不宜超過8顆，患有冠狀動脈、心臟疾病的人則不宜使用。注意，此類藥物雖然昂貴，但卻應於頭痛一發生就服用，效果比較好，晚吃就沒效了。 2.麥角胺類藥物（Ergotamine）： ●特點：麥角胺類藥物是治療中至重度偏頭痛、叢發性頭痛的常用藥物，包括加非葛、塞戈羅，相較於英明格，價格便宜許多，但效果也較差。它主要是透過收縮血管治療頭痛，頭痛開始後愈早使用，效果愈好。●注意事項：噁心嘔吐是主要的副作用，通常使用加非葛一週不宜超過兩天，一天不能超過6片。塞戈羅是另一種麥角胺類藥物，一天最多服用兩次，一次一顆膠囊。這類藥物有口服藥、針劑、塞劑，但是它在體內吸收不佳，口服效果較差，但台灣尚無針劑、塞劑。患有冠狀動脈疾病與孕婦，不宜使用。

塞爾維亞 露營 奶香味 薛嘯秋 櫻花妹 

吃藍苺　好處多
吃藍苺　好處多市面上有好多含藍莓的食物出現，如口香糖、飲用水等。藍苺是什麼呢？藍苺是一種含有豐富的花青甘色素類成分的水果。花青甘色素存在花或果實中，在酸性的環境下成紅色，在鹼性的環境下成藍紫色。 近年來研究指出花青甘色素有以下的功能：： 1.很好的抗氧化能力：可以抗老化及預防疾病。 2.維持膠原蛋白功能：可以保持皮膚的光滑及彈性。 3.抗凝血作用：可以預防血栓發生。 4.舒緩血管平滑肌作用：對於降低血壓有幫助。 5.藍苺中的單寧酸：可以抗菌、抗病毒。

蛋糕毛巾 畢業典禮 澳洲 小琉球 澎湖 

各星座適合的伴侶
各星座適合的伴侶
巨蟹座 　
巨蟹座的可愛在於他們的緬腆，在黃道十二宮中太陽運行到巨蟹時像是一個人走到了青少年時期，這時候總是對許多事情敏感而尷尬，有些時候容易逃避事情或者無法控制自己的情緒，巨蟹座的男人像是永遠的少年，至於女人嘛！最容易聯想到的就是母親，其實不論公蟹母蟹，巨蟹座的人都十分擅長照顧人，適合巨蟹座的星座包括了天蠍、山羊、金牛、處女。 牡羊座
牡羊座熱情大方絲毫不做作，牡羊座會在親密的人面前表現出一副臭屁的模樣，他的自負早就已經深植在他的個性當中，牡羊座在黃道上的第一個位置，象徵著自我這是他們生活中最重要的一部份，牡羊座的自信隨時隨地的散發出來，牡羊座的自負與自我有些時候會變成自私，不過在他們活力四射的外表下自私常常被掩蓋而看不見，牡羊座的性格像是瞬間的火光一般，無法持續燃燒，相對的熱情也是一般，帶並不是每個牡羊座的愛情都只是燃燒一瞬間，和牡羊座速配指數較高的有射手、水瓶、雙子。
雙子座
要當情聖除了多情花心之外，機智、聰明、反應靈敏、口若懸河還得文采豐富討人喜歡，更要有能力安撫好情人，這樣的十項全能還非得雙子座不可，急躁的魔羯座古怪的水瓶座就不一定做的來，雙子做的口才奇佳擅長把死的說成活的，說謊不用打草稿是上天送給雙子座最棒的禮物，他們也樂此不疲，重視知性交流的雙子座最適合的情人有水瓶、射手和雙魚。金牛座
金牛座的反應稍微遲鈍些，他們細心帶是僅限於生活上和他們所關注的層面，和一個金牛座談戀愛你可以享受精緻與豐富的物質生活，但是要他對你浪漫，可能要花更多的力氣，建議你選一隻月亮在巨蟹或是天秤雙魚的金牛座，那麼麵包愛情兩得意，有這麼好的事嗎？你慢慢等吧！和金牛座較為速配的是天蠍、巨蟹、山羊。獅子座
獅子座的人少不了給人威嚴的感覺，受到守護星太陽的影響，獅子座的人熱情開朗，雖然不一定每個獅子座都一定是虎背熊腰，但也總是幹勁十足全身充滿活力的樣子，而獅子座是黃道的第五宮，掌管愉快的事物還有追求的目標，愉快的事物當然包括了興趣、休閒、戲劇、戀愛，這也是為什麼第五宮又會被稱做戀愛宮的原因，適合獅子座的情人包括了雙魚、水瓶、巨蟹。
處女座
處女座的人天真、純樸、熱心、嘮叨，有時候就連處女座自己都不太認為自己可愛，這也是真的，處女座的保守常讓我想起為維多利雅時期的英國人，拘謹保守，像是全身都套滿了鋼圈，更可怕的是他們對工作的態度，雖然不是每個處女座都會是工作狂，但是他們認真起來的態度還真是嚇人，處女座最容易為人詬病的個性就是鑽牛角尖，往往事情還沒發生就已經把他們搞的神經兮兮，戀愛也是一樣，信不信在你還沒點頭答應之前他都已經想好了和你分手之後該如何，適合處女座的速配星座有 金牛、巨蟹、天秤。
天秤座
由愛神維納斯所守護的天秤座據說盛產帥哥美女，這點我不否認，縱使他沒劉德華帥，也有足夠的條件吸引人，黃道上的第七宮讓人注意到自己之外的人，像是對手、伴侶，也掌管兩個人的生活，所以天秤座的人個性較為依賴其他人，和天秤座速配的星座包括了獅子、白羊、金牛。
天蠍座
蠍座由冥王星與火星共管說蠍座對情感與情緒的控制力很低是火星的影響，另一方面受到冥王星影響，在冷靜的時候對於控制別人則相當在行，蠍座的眼神就是他們最擅長操弄的工具，也是吸引愛人的武器，英倫情人裡的艾莫西伯爵就給人這樣的感覺，熱情被隱藏在冰冷的外表下，而眼神卻叫情人窒息，適合天蠍座的速配星座有巨蟹、金牛、天蠍。
射手座 樂天派射手座從不拿一些無聊的規矩來約束自己，更重要的是從不隱藏自己的情感與想法，但卻沒有辦法給人安全感，原因在於射手座的人一個人漂泊慣了，不希望自己受到束縛，那麼將無法給羅絲很大的保障，適合射手座的速配星座有雙子、水瓶。
水瓶座水瓶座位在黃道十一宮掌管著人際關係與群體生活，不過受到守護星天王星與土星的影響，水瓶坐在群體中顯的有些孤僻，雖然他們很和善，雖然他們朋友一堆，但是他們總是習慣和人保持距離，很少有人能真正進入瓶子心底，保持一種疏離與孤獨的感覺對瓶子來說是必要的，適合水瓶座的星座包括了 雙子、獅子、射手。雙魚座 天生浪漫的雙魚是戀愛高手，這不是說他們一定就是情場老手或是愛情騙子，但是和雙魚座在一起真的會讓人有想談戀愛的感覺，浪漫的不切實際卻又深陷愛情無法自拔，感情豐富的卻害怕孤單寂寞的他們，非常需愛精神上的寄託，愛情通常是必要的，控制力不強的他們往往無法阻擋自己的愛意四處流竄，有時會造成腳踏兩三條船的局面這點讓人有些擔心，適合雙魚座的情人包括了巨蟹座、天秤座、獅子座。
魔羯座
有些時候魔羯座常常會被人誤解說他們陰險城府很深，我可不這麼以為，這樣的誤解往往來自於魔羯座不擅長與人溝通，又不愛交際不願意被人瞭解，另一方面專注於爭取成功時招人誤會，如果你瞭解魔羯那你就會知道他們誰也不想傷害，魔羯座的專情可是十二星座中數一數二的，一旦他們喜歡上你不論多久他們都會等你，總有一天等到你是他們的口頭禪，而耐心是促使他們成功的武器，典型的代表像是愛情白皮書裡的掛居保，和魔羯座速配的星座有巨蟹、金牛、處女、天秤。

世足賽 超潮 李春姬 瓊斯盃 關島 

你會用什麼方式對待異性？
你會用什麼方式對待異性？
為了要和喜歡的人聯絡，所以要買一張明信片，你會選擇哪一張？ A. 日出
B. 山
C. 花田
D. 雪景
解析：
A、選擇日出的你 你總是以憧憬的眼神注視著異性，覺得他們是值得尊敬的人。所以你對異性可以說是異常小心翼翼，禮貌十分周到，但是卻容易給人過度謹慎的感覺。而且除非是和你感情特別好的異性，否則你無法敞開心扉和對方交談，態度也過於客氣，這樣是不容易交到異性朋友的
B、選擇山的你 異性在你的心目中，和同性向來是區分得非常清楚的。但是只要出現了讓你感到興趣的異性，你就會拚命想要去瞭解對方的事情，可是在一開始時，你對待異性的態度可能都是有點冷淡的。不過一旦面對你有興趣的對象，就算覺得有點彆扭，你還是會積極地去找他(她)說話。
C、選擇花田的你 你覺得異性是可以為你的人生帶來滋潤的人。你面對異性的態度不但很熟絡，而且說不定還會給人一種嬉皮笑臉的感覺。可是其實在你心中，你把朋友和戀愛對象的界線劃分得很清楚。所以如果有你不喜歡的對象向你表白，你可能會因為開始意識到對方是異性而冷落他……
D、選擇雪景的你
老實說，你可能有點拿異性沒轍。只要是和異性在一起，你不但不會高興，說不定反而會有覺得痛苦的傾向。所以你對待異性的態度比較冷淡，人家也不會把你當對像看。但是戀愛是不能抗拒的，等到真正能夠瞭解你的人出現，你就可以一下子把自己的心房打開了。

馬爾地夫 外拍 脫衣 楊一展 汪詩敏 

最喜歡與最討厭的顏色
最喜歡與最討厭的顏色
想知道自己潛在的性格是討人厭？還是討人喜歡？ 想知道自己在真正談戀愛時會不小心暴露的怪癖嗎？
憑你的直覺從---> (紅色) (粉紅) (黃色) (綠色) (藍色) (紫色 )(棕色)(黑色 )
這八種顏色中選出『你最喜歡的顏色』和『你最討厭的顏色』吧！
喜歡紅色 -- 隱藏的性格 喜歡紅色的人是屬於精力旺盛的行動派。不管花多少力氣或代價也要樂觀的你並不會因為挫折而悶悶不樂，而總是想辦法當場解決。對於阻擋自己幸福的人，則懷有很深的敵意。一旦有事情發生，你總是先怪罪別人，這點對你相當不利。如果對別人能夠以更寬大的心對待，相信你的人氣會更旺。
喜歡粉紅色 -- 隱藏的性格 喜歡粉紅色的人常常想讓自己呈現出年輕、有朝氣的感覺。甚至希望在旁人的眼中是個高貴的形象。喜歡粉紅色的人大多不是俊男就是美女，散發著一股讓人看到就很舒服的魅力。不過，卻有強烈逃避現實的傾向。因不擅於對人吐露心事， 常常躲在自己的小天地之中。又因不容易接受別人的意見，也不喜歡和人爭論，也常被當做是優柔寡斷的人。另外，無法忍受現實的難堪及曾被信任的人背叛的人也會喜歡粉紅色。
喜歡黃色 -- 隱藏的性格 喜歡黃色的人富有高度的創造力及好奇心。關心社會問題甚於切身問題，喜歡追求崇高的理想，尤其熱衷社會運動。相當自信而且學問淵博，你也引此為傲。看起來你好像社交家一樣，其實內心很孤獨。所以，你絕對不會背叛朋友，也絕對不做沒有把握的事。
喜歡綠色 -- 隱藏的性格 喜歡綠色的人基本上是一個追求和平的人。不過卻害怕獨處，喜歡群體的生活。也因此你擅長與周圍的人保持良好的和諧關係，總是給人親切溫和的印象。而周圍的人也對你十分信賴跟崇拜。不過，因為對每個人的態度都差不多，所以有時候也容易讓人誤認為是個八面玲瓏的人。喜歡綠色的人十分上進，但因為不喜歡在團體中太過突出，所以也會要求周圍的人一起奮發向上。
喜歡藍色 -- 隱藏的性格 喜歡藍色的人是個很有理性的人。面對問題常常臨危不亂，在起衝突時總是默默將事情化解，等到該與以反擊時，一定會以很漂亮的手段讓人折服。乍看之下應該人緣不錯，不過卻不擅與人交際，所以只和志同道合的朋友自組一個小團體。常因堅持崇高的信念而受人尊敬。絕對的堅持己見，對旁人的意見欠缺採納的雅量，所以與人意見相左時，雖然表面上不會顯露出任何不悅，但其實心裡很介意 。
喜歡紫色 -- 隱藏的性格 喜歡紫色的人通常很多都是藝術家，容易多愁善感。但機智中帶有感性，觀察力特別敏銳。雖然自認平凡，但相當有個性。在公開場合中顯得沉默而內向。但常常容易濫用你的感情，以致造成很多不必要的誤會，這種不是惡意的濫情，在事後別人告訴你之後，你會很認真的反晼但也容易再犯。
喜歡棕色 -- 隱藏性格 喜歡棕色的人個性拘謹，自我價值觀很強烈。很怕因外來因素而必須改變自己。但外表及處理事情的態度上，卻給人有一種很大的信賴感。對人與人之間的厲害關係劃分的很清楚，所以容易給別人一種冷漠的傾向不過因為你耿直的個性，讓人很信服你，不知不覺中支持你的夥伴會越來越多。
喜歡黑色 -- 隱藏的性格 喜歡黑色的人通常很積極。對未來會做很好的規劃跟努力。即使外表不修邊幅， 看起來還是很優雅、高尚。在旁人的眼中，你是個有主見及應對得體的人，而你 也希望在別人眼中是個不平凡的人物。
討厭紅色 -- 戀愛癖 討厭紅色的人不喜歡別人跟他太過親近。因為如此，對於突然來臨逼迫式的愛情你會臨陣脫逃。其實你心裡是渴望激烈的愛情的，但由於這種矛盾的性格，使你在感情的路上一直波折不斷，這些波折也使你對愛情更裹足不前，以致錯失良緣 。
討厭粉紅色 -- 戀愛癖討厭粉紅色的人在戀愛上給人不夠坦率的感覺。常常會對另一半所挑剔，即使對方送了禮物給你，在說謝謝之前，還是會挑三撿四的說了一堆不該說的話。老實說，你就是希望對方把你捧上天對你服服貼貼的。
討厭黃色 -- 戀愛癖討厭黃色的人在愛情上，喜歡將自己的價值觀強加在對方身上。因此尋找的多半是和自己相像或平凡的對象，而絕對不會對無法預見未來的藝術家產生興趣。但是跟自己太相象的人在一起久了又覺得缺乏某種刺激而希望改變現狀，實在矛盾極了。
討厭綠色 -- 戀愛癖討厭綠色的人在心態上一直不希望變成大人，所以在戀愛上來說是希望備受呵護跟注意，希望對方不斷為自己付出。因為這種不容易替對方著想的性格，常常說 出傷人而自己又不自覺的話，最後只會讓情人傷心。
討厭藍色 -- 戀愛癖討厭藍色的人在愛情上尋求互補的對象。如果自己欠缺才華則會特別崇拜有才華的人。對你來說，擁有自己所沒有優點的人，會讓你的生活更加精采刺激。但這種性格很容易呈現疲乏，一旦遇到更厲害的對象，你馬上又會移情別戀了。
討厭紫色 -- 戀愛癖討厭紫色的人，喜歡在戀愛上採取主控權。與其說是為了愛而企求對方改變，不如說是希望按照自己的希望去塑造情人。在愛情上的你很強勢，愛控制人，讓你 的情人會忍不住想逃離你的身邊。不過，因為你很有自信，所以就算情人離開你，你也不會太難過。
討厭棕色 -- 戀愛癖討厭棕色的人在戀愛上採取放任的態度。喜歡主動、直接強烈的愛情做什麼，人緣很好，這一點會讓你的情人感到不安。和朋友相處的時間遠比情人還多，所以 你的情人總有一天一定會離你而去。
討厭黑色 -- 戀愛癖討厭黑色的人在戀愛上看來是個討厭被束縛的自由份子。十分相信以自己的直覺選擇對象。
尤其相信一見鐘情，即使對方已有對象或家室，你也會不顧一切追求他，這點相當危險。

松?大輔 周杰倫 金曲獎 蔣友柏 泳裝 

工作努力等於人生得意？
工作努力等於人生得意？ 身為現代人最為可悲的是將工作視為至高準則和肯定自我的唯一方法。那些聲稱沒有工作，日子就沒任何意義的工作狂，他們生存的根本完全依賴外界的掌聲。事實上，如果一個人的身份要靠工作的肯定，他的發展就大受限制了。筆者認為我們每個人都應時時捫心自問如下的問題：（1）「我的人生只是一些身外之物嗎？」除非你熱愛工作，願意整個人都「賣」給它，否則還是別讓工作來決定你是什麼人，而你的本質就是你的人格和你的個性，這些才是使你有別於他人的特質。（2）「你是對工作充滿理想？還是只是為一份令人難捨的薪津賣命？」加倍工作並不會得到加倍的好處。事實上，工作只不過是生活的一部份，不要把工作看得那麼重要，也不要沉迷物慾，這才是現代人明智之舉。事實上，工作「忙碌」所導致的結果至少有如下數點陷阱：1.失去活力與彈性每個人天生都有豐富的想像力。尤其當我們還是小孩子的時候，大家都有能力與彈性可以從不同的角度來看世界，然而不知從童年的那一天開始，忽然間大多數的人就漸漸失去這些能力。社會以及父母不斷地告訴我們什麼是我們所要預期的，為了獲得認同，就慢慢地被影響、被制約了。失去了心智上的彈性，並且也停止了發自內心的關注，如此所造成的結果是，我們的思維變得十分結構化；結構化的信念與價值，導至錯誤、片面與落伍的認知。2.觀念日漸僵化即使到了今天，許多人還是和幾個世紀前一樣，緊緊地守著一些過時的信念，不肯輕易放棄他們長期以來所抱持的想法，要他們承認自己的想法是過時的，簡直不可能。固執己見成了一種不治之症，儘管嶄新的、不同的觀點對他們有利，人們還是死守著舊觀點。3.身心日漸俱疲工作過度勞累就如同一支兩端都在燃燒的蠟燭，提早結束生命。例如在日本有一種「過勞死」的疾病，就是因工作過度而致猝死。農業時代埋頭苦幹的「勤勉」觀念並不符合現今主張「工作與休閒兼顧」的新理念。4.「忙、盲、茫」的惡性循環大多數的人自從踏出校門之後，天天緊隨著忙碌的生活步伐和社會的快速脈動。每天得緊緊的例行公事會導致人沒有時間思考，同時為懶得思考的惡習找到藉口，再加上無孔不入、「強迫中獎」的資訊轟炸，更是讓人身心俱疲。經常匆忙做事是沒有建設性的，如果沒有充裕的時間思考，創意必然不會源源而來；同仁無暇思考會使公司降低創造性與生產力。另一方面，休閒就是「一個人在工作以外所花的時間，用以做自己想做的事」。你我都可以依照個人的需要來決定什麼是工作，什麼是休閒。不管你的處境如何，都可以利用不工作的時間，學習新事物，追求人格成長。休閒的另一面則是充滿積極樂觀的意義。勞碌大半生，一朝得享無止盡的休閒時間，可真是人生一大樂事。休閒應該是安靜地、熱切地沉潛在一些事情當中，而做這些事的目的只是為了其中的樂趣，和工作完全不相干。我們許多人都悖離人生的真諦，犧牲了赤子之心，但唯有赤子之心才能使我們找到滿足與快樂。到底什麼才是快樂休閒的要素呢？無非就是一種心境。健康的心態，才能過別人所說的「好日子」，沒有任何事物能夠取代健康的心態，使我們獲致快樂的生活。休閒人生的要素至少包括如下數點：1.不斷的學習：一些本質上較積極的活動為寫作、閱讀、運動、跳舞、在公園散步、畫一張圖畫、演奏音樂、修一門課。把你的時間用來讀別人的作品，你就可以輕易得到別人絞盡腦汁的結晶。2.持續的運動：維持良好的健康，我們每一個人都有機會藉著持之以恆的運動得到強健的身體。身體健康的人比較會從事積極性活動，而身體不健康的人則傾向於從事消極性活動。3.勇於嘗試：說到人生，有兩種人　參與者和旁觀者，前者把大部分的時間用來使事情發生，後者把大部分的時間用來等著事情發生。適度冒險與努力的活動，能帶給我們的滿足會比那些不用冒險、不費力的活動多。這些年來，台灣民間最流行的一句話就是「台灣錢淹腳目」。台灣人努力工作，汲汲營營的目的似乎只是埋首於賺錢，聖經上有句話十分具啟示性：「人若賺得全世界卻賠上自己的生命，又有什麼益處呢？人還能拿什麼換生命呢？」工作努力就一定會有錢嗎？有了錢之後，人生就真的得意了嗎？環顧社會亂象，不難發現「口袋是飽滿的，而心靈卻是空虛的」已成為現代台灣人顯著的特徵之一。筆者認為每個人都應該找個機會靜下心來，思索工作的意義與目的，以及自己這一生的努力方向，對於工作的理想與不達目的誓不甘休的熱情與毅力，也許能讓工作不再淪落為只是「習慣」。滿足於現狀、甘於平淡的幸福並不是錯，但是真正不會後悔的抉擇才算對得起自己。重新調整人生旅途的步伐，才可能樂在工作，獲得成就感，也才可能懂得休閒，樂在不工作；唯有懂得在工作與休閒之間、物質與心靈之間，以及利己與助人之間求得均衡，才能悠游於生活，人生也才可能如意。

世博 郭采潔 James 隨手拍 女神卡卡 

你在異性眼中還電力十足嗎？
你在異性眼中還電力十足嗎？
如果你是奧運選手，你覺得你是因為哪一種運動被選上？ 1、馬拉松。 2、射箭。 3、跆拳道。 解析： 1、選「馬拉松」的朋友在不同年齡層的異性眼中都會感受到你不同的電力：這類型的人年齡層越高會越欣賞他，甚至對他會性幻想的產生，而同年紀的人則會認為他有才華，年紀小的人則會認為他是自己心中的典範，形象非常的正派非常的好。
2、選「射箭」的朋友電力很微弱的你異性感受不到你的電力，反而會把你當成同性：這類型的人很成熟，遇到同年紀的人會開始說教，把自己的經驗跟對方分享，感覺上很中性，讓別人覺得跟他在一起非常舒服，很像自己的兄弟姊妹。

3、選「跆拳道」的朋友電力屬於超耐久電池的你，永遠都是異性心目中的性幻想對象：這類型的人天生就有性魅力，對異性有很強的吸引力，對他產生無限的幻想。

新兵日記 模型 三二行館 咬筆妹 公仔 

十二星座的情敵攻防線
十二星座的情敵攻防線金牛座：堅實穩定又堅強的金牛座，一旦，面臨情敵出現的愛情狀況，是最有可能全面崩潰的星座，暴怒的他就像一隻被蒙著眼的火牛陣狂牛，所到之處，所向披靡，不過這是比較偏向公牛的行為，如果是母牛，她的表現多半會比公牛沈穩的多，不過這可能更令人畏懼，因為她正在用她的三角步法，一步步的把你逼向墻角，直到你完全陷入她最後爆發的攻擊網，然後...你喜歡土葬還是火葬？
　　牧羊座：對牧羊座來說，情敵此一物種，是世界上最微不足道的生物，牧羊從來壓根就沒有想過他會被情敵擊敗，因為這麼完美而有魅力的自己，怎麼可能自己的愛人會再去選擇別人呢？所以，如果情敵竟然化不可能為可能，奪走了他的愛人，那只表示，他的愛人是個低智商瞎子！
　　雙子座：雙子座對情敵的看法和中國古代的玄奇故事“莊周夢蝴蝶”有不可思議的相似之處，“不知是莊周夢蝴蝶，還是蝴蝶夢莊周”VS“分不清雙子是情敵，或者情敵是雙子”，他可以同時遭遇情敵，但又是別人的情敵，反正他們後備多的是，只要安全感一受到挑戰，馬上就換個全新的輪胎繼續上路。
　　巨蟹座：巨蟹座最能包容他的情人，但這可不包括連帶包容一個情敵，一旦面臨情敵攻城掠地，破壞他編織的溫暖愛情美夢時，巨蟹的大蟹就會開啟，首先，他只是磨刀霍霍，向兩位造事人示警，然後繼續觀察一陣子，一但走上極端的路線，他就會來個“寧為玉碎，不為瓦全”『俗譯：死也要找個墊背的』，就算老子或老娘得不到，也絕不會讓你們這對姦夫淫婦稱心如意！
　　獅子座：試到Discovery頻道研究一下他的“動物奇觀”單元，看看非洲大草原的獅子們是如何應付這種情況的，一有挑戰者出現，獅子絕對是咬牙狂吼，不容對方心存僥倖，敵人如果繼續逼近，就會迎上前去展開一場生死殊鬥，所以膽敢進犯獅子座情人之人，最好掂掂自己的能耐與鬥性，不過好處是，只要是光明磊落的方式正面擊退獅子，他就會識趣的離開！
　　處女座：有嚴重精神上潔癖的處女座，是很不能接受情敵存在的事實，身為他的情人或情敵，別想跟他來場賭王鬥千王的爾虞我炸梭哈遊戲處女或處男一但發現情敵，就會拿出所有所有賭注——Show Hand，不是徹底殲滅，就是全軍撤退！
　　天秤座：天秤座實在是風象星座中最有纏鬥能力的人，一但發現你和別人暗通款曲，只要你不說破，他就可以跟你來場八年抗戰，但這只是他的鴨子游水，外表平靜，但水面以下的他可是暗潮洶湧，動作頻頻，不斷的做評估著“後備2號情人與你(你)的替代可能性”、“說穿是否太便宜你”、“什麼時候攤牌最能保全我的面子和裏子”一旦天秤座找出最完美的最後答案而離開時，他一定會用力讓你知道，你只不過是他扔掉的一雙舊步鞋！
　　天蠍座：老鼠型的笨天蠍在面對情敵時，幾乎是沒什麼反抗能力，在眼睜睜的看著愛人被情敵奪走後，也只能躲在墻角暗自哭泣；而蠍子型賤天蠍可就沒那麼善罷甘休了，他會用盡一切卑劣的手段去整他、害他、什麼仙人跳啊，連環計啊，假車禍……你想的到、想不到的奸計他都用的出來；你可能會問：“那這樣老鼠型的笨天蠍不是太可憐了麼？”別擔心，因為下一次，他就會進化成蠍子型賤天蠍了！
　　射手座：別以為充滿攻擊性的射手會有啥激烈的手段，甚至對某些射手來說，情敵的出現可是他日思夜想的一場及時雨，這場雨的出現可讓他名正言順、毫無愧疚的擺脫目前已厭倦的情人；而如果情敵出現在他尚未厭倦對方或他罕見的純情真愛身上，他的絕對佔有欲會促使他絕對的遠離，甚至在那流浪到淡水的銀色月光下，你還會聽到幾聲啜泣。。這就是傳說中的痞子純情小夜曲，當然這也可能是更可怕的痞子濫情勾魂曲，這兩曲的旋律一樣，音韻相倣，分辨的方法是，在那銀色月光下是否有位曼妙尤物。
　　摩羯座：沈穩狡詐城府深的摩蠍，在嗅出敵人的味道後，絕對是不露聲色，回家沙盤演練後，擬訂出一系列安內攘外的連環對策。安內，他會向女友仔細分析自己的優缺點，極盡隱惡揚善之能事；攘外，動用所有可利用之資源，找出情敵的弱點(如果找不到就虛構一個)，不斷迎頭痛擊，栽贓嫁禍，坑蒙拐騙，直到對手倒地為止(而別人往往看不出來)，這一點他做的比蠍子型賤天蠍更徹底！
　　水瓶座：據一秘密統計資料顯示，水瓶座是最受到全世界的情敵歡迎的星座，因為一但面臨這種感情方面的爭戰場面，水瓶座通常都是高挂免戰牌，一走了之的擺出一副拱手讓人的消極態度來面對，不過你身為情敵的你可千萬別因為如此就以為搶奪水瓶座的情人是一件很容易的事情，因為水瓶座的行為完全誤打誤撞的發揮了古老智慧中“無欲則剛”的最高境界！
　　雙魚座：敏感多情的雙魚座，在感情的世界中一但出現情敵，總是傷心難過的離開，表面上看，和水瓶座的行為很像，但實際上，他的離開只是一場欲擒故縱的戲，其真正目的是利用情人的同情心，引發敵人的罪惡感，藉以達到以柔克剛的目的，千萬別忘了，雙魚可是最具可塑性的天才演員。

上海 上海 BJD 南灣湖 生田斗真 

12星座奸詐小人揭底
12星座奸詐小人揭底談不上大姦大惡，但是一些小的做事風格，總能讓人和奸詐聯繫起來。12星座的那些惡行，能夠讓人們把他們與奸詐之人聯繫起來呢？
白羊座
　　世界真是小，小得只剩下他是不可一世的英雄──過度地自我膨脹，完全不知天高地厚。這個星座的人有本事把你氣得臉色鐵青，又啼笑皆非；而孩子氣的他不管闖下什麼大禍，你總是會選擇原諒他，他們的小姦小惡源自拒絕長大的堅持，耍賴成性的個性，放之四海皆準。
　　做過最厚臉皮的事：別以為純真無邪的小孩就不懂討價還價，天知道他們臉皮厚得舉世無雙，明明貼了標價硬是看不見，說好說歹都要你買隱形眼鏡送藥水。
金牛座
　　牛男牛女常誤以為自己情深幾許，說穿了，只是動作緩慢、反應遲鈍的無心插柳，金牛座的小姦小惡在於他們持之以恒的虛偽做作，連翻臉無情、喜新厭舊都能表現出迫不得已的假像，被大灌迷魂湯的你，還真以為他為環境所逼只有忍痛割愛？
　　做過最厚臉皮的事：年過四十還以哀兵之態到處招搖撞騙，夠不夠厚臉皮？愈老愈不知道回頭的金牛，是最不知好歹的浪子，在有能力風花雪月傾倒眾生的年輕時代，寧可錯殺絕不放手。
雙子座
　　雙子座的小姦小惡總是能讓他把別人家的閒事記得一清二楚，隨時轉換成口頭傳播的良好素材，同時將自己做過的蠢事一次出清，就當從來不曾發生過。自私有理的他們，最擅長選擇性失憶，以便推卸責任時振振有詞；那些始亂終棄的負心漢，很多都是這個星座的。
　　做過最厚臉皮的事：打從走進KTV開始，麥克風就是屬於他的，無論是張三或李四點的歌，他們都能唱得渾然忘我。
巨蟹座
　　巨蟹男女不一定擅長“爭功”，但“諉過”的能力絕對是一流的，其手段之所以高超，全賴以下兩種技巧：積極拉攏感情，千萬別被他情比姐妹深的笑容蒙蔽，不過是培養代罪羔羊的手段；適時的情緒失控，男蟹女蟹果真愛如潮水？其實圖謀不軌以配合情勢不妙時掉頭就走，善用人性是他們高人一等的犯罪手法。
　　做過最厚臉皮的事：關於感情事件的顛倒是非，他是受害者，但也是主使者，只不過此人的片面說辭總是朝對自己有利的方向：介入他人的家庭是迫不得已，三角戀愛是情勢所逼，喜新厭舊是精挑細選……
獅子座
　　就像希臘神話離不開河岸的水仙，獅子不分男女老少，擁有病入膏肓的自戀情結。至於小姦小惡，這群心比天高、光明正大的太陽之子倒是無能為力，就連撒個小謊都會面紅耳赤，你能要求他作姦犯科？話雖如此，並非所有的男獅女獅都是純潔無邪的小天使，他們同樣會使壞，只不過技巧拙劣，讓人一眼看穿。
　　做過最厚臉皮的事：在愛情世界裏，他們尤其欠缺承認失敗的雅量，結論往往是將錯歸咎於對方，再等待下一個目標出現。
處女座
　　以貪小便宜形容處女座是不正確的，他們雖然“貪”，但絕對有品位，便宜的還看不上眼。反映在生活上，他們的小姦小惡來自於老謀深算、眼高手也高的殺價天分，無論D&G或是香奈兒，再高級的精品被他們品頭論足之後，都難逃雞蛋裏挑骨頭的命運。如果你是聰明的店員，就多給點折扣吧！
　　做過最厚臉皮的事：搭個計程車都能理直氣壯的殺價，甚至貨比三家！
天秤座
　　你以為若有所思的神情就表示認真，秤子絕對能在最短時間之內，讓你明白自己的愚蠢。大至愛情、工作，小至吃飯、購物，這個以懶散聞名的星座，一直抱持著隨遇而安的態度：可以簡化就簡化，不能簡化就隨便，不能隨便的就假裝沒看見。
　　做過最厚臉皮的事：在他們的思考模式中，沒有一件事可以用單選得到完整的解答。在愛情上常見的是眾星拱月，就像切蛋糕盤均分給兩個以上的對象。
天蠍座
　　這是個對小姦小惡反應極端，愛憎分明的星座。面對這種不是全有就是全無，沒有毀滅哪來重生的性格，地球上半數人口選擇敬而遠之。他們的壞在於永不衰弱的腦神經，該怎麼亂中有序，自有定數。
　　做過最厚臉皮的事：他們像一部功能齊全的個人電腦，學會適度地旁徵博引，有效地推陳出新，能顛倒是非黑白。
射手座
　　變心即是變臉，對於某些不甘遭人辜負的陰性星座而言簡直是窮兇惡極，對他們來說則是戀愛中無可避免的一種現象，總在新舊交替的時節發生。但在變臉後他仍抱有吃回頭草的權利，這便是最引人垢病的小姦小惡。先說再見的人死皮賴臉不肯離開，頻頻出走的頻頻回頭；流浪成癖的人想成家，自是悲劇連連。
　　做過最厚臉皮的事：射手座獨到的心直口快一旦運用在飲食上，常演變成“心直手快”。其實，這只不過是因為他們不懂得做作，一如異想天開的開放式愛情觀，最好能把好看的、美味可口的全放進盤子裏，以便喜新厭舊時有多一點的選擇。
摩羯座
　　因為來得太早的壞經驗，加上功利主義的千錘百煉，他們經常展現出令人毛骨悚然的成熟度。他們的可恨來自於地久天長的執迷不悟，及無論如何都快樂不起來的悲觀天性，並養成拖人下水的壞習慣。
　　做過最厚臉皮的事：習慣由背後攻擊的他們，一旦事跡敗露東窗事發，少不了把責任推卸得一乾二淨。城府深不見底，想突破這張面具，你得用心用力兼用腦。
水瓶座
　　他真是愛死了愚人節，可以不按牌理出牌、胡作非為，將一切瘋狂舉動合理化。但24小時過後，瓶子照例現出原形，恢復冷漠、距離、與世無爭。至於不定期作怪的小姦小惡，也成了他的神秘特色。
　　做過最厚臉皮的事：于這樣一個完全不把任何人放在眼裏的星座，其厚顏無恥的程度堪稱一流。這倒不一定是自戀，他們的感覺神經與眾不同，也少了點在意旁人的性格，所作所為最有資格角逐厚臉皮冠軍。
雙魚座
　　善良的他們總是不忍心傷害身旁的人，頂多在菜市場多拿幾根蔥，再加兩頭蒜罷了。但還有些尖酸刻薄的討厭鬼會出現在這個星座，成天講些損人不利己的話，失意失控失常，他們的莫名其妙源於自卑感作祟，是依靠諷刺他人以獲得滿足。
　　做過最厚臉皮的事：睜眼說瞎話的功力可不是憑空得來，靠的是漫無邊際的幻想及脫離現實的短路。當他傻得向全世界宣佈尋獲良伴，其實八字還沒一撇，但是後知後覺的他仍執迷不悔。

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12星座的大掃除分工
12星座的大掃除分工過大年，除舊迎新的時候，當然需要大掃除。大掃除的事情太多啦！不如讓十二個星座們來分擔一下吧！——怎麼分擔呢？
　　白羊座該掃哪：白羊座不是一個太合群的星座，所以最好把他支開，免的他和別人互相不爽，譬如叫他去掃水塔之類的封閉場所。
　　金牛座該掃哪：看到陽臺或庭院那群雜草叢生的"殘花敗柳"沒？快叫金牛座去整理，他絕對是做的自然、做的高興、做的得心應手心甘情願、做的渾然忘我精心擺飾生意盎然迎風搖曳！
　　雙子座該掃哪：在打掃的世界裏，雙子座實在不是一個可以委以重任的星座，但是派他們去做輕鬆的工作又對其他星座不公平，所以可以讓他們來個先甘後苦，負責那一大袋又一大件的廢棄物清運的倒垃圾工作，這樣他們就比較摸不了魚了！
　　巨蟹座該掃哪：巨蟹座就比雙子座可信賴的多了，所以什麼地方他都可以掃的很乾淨，但為免大才小用起見，建議派他們去清掃極重衛生的廚房。
　　獅子座該掃哪：別對獅子座奢望太多，如果他們能整理、清潔好他的獸窩、獸穴，身為家長的你們就已經是謝天謝地、阿彌陀佛了。
　　處女座該掃哪：處女座的密招絕技——潔癖，對整體性的大掃除來說可能是弊大於利，他的特別認真清掃的結果，可能會因為領先其他人太多而傷害到別人的士氣與成就感，所以只好忍痛將他們發配去洗廁所。
　　天秤座該掃哪：天秤座可以把“看得到的地方”清掃整理的井然有序、一塵不染、容光煥發，但你要特別注意"看得到"這三個字，並且嚴防他將灰塵、汙物藏匿在看不見的沙發下、床下、椅子下...等地方。
　　天蠍座該掃哪：為了防止前面天秤座可能會“藏汙納垢”的行為，可以將天蠍座與天秤座編在一組，和天秤座相反，天蠍座是專治“看不見的地方”，如果他和天秤座能充分合作，一定能攜手打造出一個裏外都乾淨，擺設有品味的“新好客廳”。
　　射手座該掃哪：如果你家裏有車，派射手座清掃這些車輛準錯不了，它可以精神奕奕的洗車、吸塵、曝曬、打蠟、磨光...然後開車出去兜風、遊玩、把馬或釣凱。
　　摩羯座該掃哪：摩羯座最適合去清潔家中一些有價值的古董或歷史久遠的擺設、紀念品，他們不但懷舊且識貨，最少最少，他們打破這個明朝花瓶的機率一定比其他(尤其是射手、水瓶、獅子、白羊等一幹魯莽人士)星座要小。
　　水瓶座該掃哪：水瓶座的打掃心態和雙子座雷同，也是得過且過，有掃就好，雖然有時候會發起神經來，會將自己的居家環境徹底打掃一番，但由於你不能掌握他們的發作時間，又因為清運的工作已指派給他的難兄難弟雙子座，所以只好將清掃街道、公設之類的公共場地交由他去清掃。
　　雙魚座該掃哪：非常令人意外的，一但融入清掃的工作中，雙魚座會是一個絕佳的清潔工人選，所以掃什麼地方都可以，借助這方面的特性，雙魚座很可以擔任其他星座救火隊，幫幫他們補強或收爛攤子。

小S 呼叫大明星 世博 京都 熱浪島 

松子美式餅乾　蔓越莓奶酥 石燒地瓜麵包 全麥粒蔓越莓麵包
松子美式餅乾　15片材料：A.奶油100g二砂糖50gB.酸奶油60g蛋25gC.香草粉少許1/4小匙低筋麵粉120g小蘇打1/2小匙松子100g做法：1.以糖油拌合法將材料A打發，慢慢加入材料B混合。2.倒入材料C拌勻成麵糊。3.用湯匙挖在烤盤上成不規則形狀，入烤箱。☆烘烤：180℃／180℃　15分鐘
蔓越莓奶酥　35個材料：A.蔓越莓乾50g蘭姆酒少許B.奶油100g糖粉100g蛋1個低筋麵粉250g做法：1.將蔓越莓泡蘭姆酒，瀝乾備用。2.奶油與糖粉打發，加入蛋打發。3.加入低筋麵粉拌勻。5.取蔓越莓乾加入麵糰作成橢圓形狀。6.放入烤箱烤熟。☆烘烤：180℃／180℃　20分鐘
石燒地瓜麵包材料：A.高筋麵粉2000g、糖320g、鹽20g、奶粉60g、湯種300g、全蛋400g、濃縮奶300g、水600g、乾酵母30g、酵素2gB.發酵奶油200g作法：1.中間發酵好麵糰包入地瓜餡。2.歐克皮?開用圓形花嘴壓不規則孔洞。3.歐克皮覆蓋在麵糰上，包緊收口。4.表面沾可可粉放入紙杯中發酵。地瓜餡DIY材料：地瓜1000g、克林姆1000g作法：將地瓜壓成泥與克林姆一起拌勻即可。歐克皮DIY材料：高筋麵粉1000g、鹽10g、BP10g、水450g、白油400g作法：將所有材料放入缸內攪拌完全，再分割成每個30g。【麵糰：80g／個】攪拌方式：慢速2分轉中速5分，入奶油，慢速2分轉中速3分生麵糰溫度：28℃基本發酵：40分中間發酵：20分最後發酵：溫度35℃　溼度75~80℃　時間35分　上火：160℃　下火：190℃烘焙時間：18~25分Tips：可可粉可改用胚芽粉或白芝麻，別有一番風味。
全麥粒蔓越莓麵包材料：A.高筋麵粉2400g、全麥粉300g、麥粉300g、糖80g、鹽40g、酵母90g、酵素2g、水1800gB.發酵奶油180gC.蔓越莓300g、核桃300g、葡萄乾150g作法：1.中間發酵好麵糰後?平，再翻面。2.捲成甜甜圈狀進行發酵。3.烤焙前撒上裸麥粉，割四刀，噴蒸氣約10秒。【麵糰：150g／個】攪拌方式：慢速2分轉中速5分，入奶油，慢速2分轉中速3分，入乾果慢速2分鐘生麵糰溫度：28℃基本發酵：40分中間發酵：25分最後發酵：溫度 35℃　溼度75~80 ℃　時間35分上火：200℃　下火：200℃　烘焙時間：35~40分